過熱的水和用力摩擦的污垢……皮膚感到痛苦

在夏天，即使靜靜待著也會出汗，經常洗澡，但建議不要用過熱的水長時間洗澡或用粗糙的毛巾擦拭。過熱的水會去除皮膚的油脂，損傷保護皮膚的角質細胞。尤其是皮膚疾病患者或老年人，因為皮膚油脂不足，皮膚可能會變得更加乾燥，建議用溫水短暫淋浴。

不良的淋浴習慣也會引發乾燥性皮膚炎（乾性濕疹）。

如果抓癢會造成傷口，容易感染細菌，如毛囊炎、膿皰瘡等。尤其是天生皮膚較脆弱的異位性皮膚炎、乾癬等患者，症狀可能會更加惡化。此外，長時間暴露在熱水中，會使皮膚血管擴張，肥大細胞活化，導致癢感產生。

高麗大安山醫院皮膚科申正鎭教授建議：「淋浴最好用40度以下的溫水，持續5到10分鐘為佳」，並指出：「淋浴後3分鐘內塗抹含有膽固醇、神經酰胺、脂肪酸等成分的保濕劑，有助於皮膚健康。」

再次用力搓揉時，皮膚角質層會受到損傷，導致皮膚容易乾燥並且過敏原容易滲透。因此，建議使用柔軟的淋浴巾或僅用手輕輕清洗。隨著年齡增長，皮脂分泌會減少，建議每天洗一次澡，如果不大量出汗，則每兩天洗一次澡，減少洗澡次數也是較為理想的。

申正鎮教授表示：「溫和的洗澡產品是弱酸性，有助於維持皮膚油脂；而鹼性產品會破壞皮膚屏障，促進水分流失。」