过热的水和用力擦拭的污垢……皮肤感到痛苦

在夏天即使静静待着也会出汗，建议经常洗澡，但不要用过热的水长时间洗澡，也不要用粗糙的毛巾擦拭。热水会去除皮肤油脂，损伤保护皮肤的角质细胞。尤其是皮肤疾病患者或老年人，皮肤油脂可能不足，皮肤会变得更加干燥，建议用温水短时间洗澡。

不良的洗澡习惯也会引发干燥皮炎（干性湿疹）。

如果抓挠会导致伤口，容易感染细菌，如毛囊炎、脓疱病等。尤其是天生皮肤较脆弱的人，如异位性皮肤炎、银屑病等，症状可能会加重。此外，长时间暴露在热水中会导致皮肤血管扩张，肥大细胞活化，从而引起瘙痒。

高丽大学安山医院皮肤科申正振教授建议：“淋浴最好用40度以下的温水，在5到10分钟内完成”，“淋浴后3分钟内涂抹含有胆固醇、神经酰胺、脂肪酸等成分的保湿剂，有助于皮肤健康”。

如果再次用力擦洗，皮肤角质层会受到损伤，皮肤变得容易干燥，过敏原也更容易渗透。因此，建议使用柔软的淋浴巾或仅用手轻轻清洗。随着年龄增长，皮脂分泌会减少，建议每天洗一次澡，如果不大量出汗，可以隔天洗一次澡，减少洗澡次数也是明智的选择。

新正振教授表示：“温和的洗面奶是弱酸性产品，有助于维持皮肤油脂”，并且“碱性产品会破坏皮肤屏障，促进水分流失”。