서여사
마음 돌보기 가장 중요한듯 해요
由於不常與人見面，便不覺得有洗澡的必要，也不會進行清潔或洗衣。
如果這種狀態持續很長時間，憂鬱和無力感會變得更加嚴重，異常也會開始崩潰。
在陷入更深的泥潭之前，首先要做的事情是努力整理一下我生活的空間。
相信自己能按照自己的意願打理周圍的環境，能提升自尊心，並自然地讓自己照顧自己。
在已經變得骯髒的空間中扔一個垃圾很容易，但就像在整潔的空間中猶豫著扔垃圾一樣，整理自己的居住環境才是最珍惜自己的最佳方法。想要讓停滯的生活重新運轉，過上閃耀的人生。
1️⃣ 不洗澡。
洗澡、擦身、吹頭髮的所有過程都令人感到疲憊和困難。
2️⃣不打掃。
家裡的垃圾越來越多，卻沒有力氣去丟掉。
3️⃣健康的飲食很困難。
我沒有食欲，幾乎不吃飯，或者用暴飲暴食來填補空虛。
對所有事情都提不起興趣。
即使看有趣的綜藝節目，也只是忍不住笑一下，並沒有心情轉換。
5️⃣衝動性消費。
即使不是必需品，也會一個接一個地買回來，塞在家裡。
書籍《為了照顧自己開始整理》中...
來源：@感性教練
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評論 9
- 오둥씨
자존감이 낮으면 우울증도 같이 와요 나 자신을 돌아보며 아껴줘야하네요 마음이 쉽게 무너지지 않도록 멘탈관리에 신경 써야겠지요 주변도 같이 돌아보고요
- 땡땡이
아직까지는 해당사항이 없네요 다행이네요
- 더달달
우울하고 무기력이 몰려올 때 몸과 주변을 돌보지 않는 게 맞는 것 같아요. 초기일 때 억지로라도 돌보면 기분전환이 되는 것 같아요
- 러블리
갱년기 우울증상같은데 아직은 해당사항이 없는데 항상 건강하게 운동하고 사람들과 자주 모임도하고 즐겁게살려고 노력중이예요
- 케이스
자신이 가장 먼저인 거겠죠 잘 챙겨야 되겠습니다좋은 글 감사합니다.
- LKS
요즘 씻는거 귀찮은데 ㅠㅠㅠ 다른건 아니네요 돌볼 동식물들이 많아요
- 명잔걸
내주변 내뜻데로 가꾸며 소중한 나의 인생 ᆢ 지금 부터 빛이 나는 인생 을 살고싶당 ㅎㅎㅎ
- 깐데또까
윗증상들은 없는데요... 만약 이런증상이 있는 분이 있는지 잘 살펴봐야 겠어요