서여사
마음 돌보기 가장 중요한듯 해요
因为不经常见人，所以没有洗澡的必要感，也不进行打扫和洗衣。
如果这种状态持续很长时间，抑郁和无力感会加重，异常开始崩溃。
在陷入更深的泥潭之前，首先要做的事情是努力整理一下我生活的空间。
相信自己可以按照自己的意愿打理周围的环境，这会提升自尊心，并自然地让自己关心自己。
在已经变得肮脏的空间里扔一块垃圾很容易，但在整洁的空间里扔垃圾却会犹豫不决，就像整理居住环境一样，正是珍惜自己最好的方法。希望能让停滞的生活重新开始，过上光彩照人的人生。
1️⃣ 不洗。
洗澡、擦身体、吹头发的所有过程都很累很困难。
不打扫。
家里越来越多的垃圾堆积起来，但我没有力气去扔掉。
3️⃣健康的饮食很难。
因为没有胃口，几乎不吃饭，或者通过暴饮暴食来缓解空虚感。
对所有事情都没有兴趣。
即使看有趣的综艺节目，也只是忍不住笑一下，无法真正放松心情。
进行冲动消费。
即使不是必需品，也会买一件又一件，然后堆在家里。
书籍《为了照顾自己开始整理》中...
来源：@感性教练
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評論 9
- 오둥씨
자존감이 낮으면 우울증도 같이 와요 나 자신을 돌아보며 아껴줘야하네요 마음이 쉽게 무너지지 않도록 멘탈관리에 신경 써야겠지요 주변도 같이 돌아보고요
땡땡이아직까지는 해당사항이 없네요 다행이네요
더달달우울하고 무기력이 몰려올 때 몸과 주변을 돌보지 않는 게 맞는 것 같아요. 초기일 때 억지로라도 돌보면 기분전환이 되는 것 같아요
러블리갱년기 우울증상같은데 아직은 해당사항이 없는데 항상 건강하게 운동하고 사람들과 자주 모임도하고 즐겁게살려고 노력중이예요
케이스자신이 가장 먼저인 거겠죠 잘 챙겨야 되겠습니다좋은 글 감사합니다.
LKS요즘 씻는거 귀찮은데 ㅠㅠㅠ 다른건 아니네요 돌볼 동식물들이 많아요
명잔걸내주변 내뜻데로 가꾸며 소중한 나의 인생 ᆢ 지금 부터 빛이 나는 인생 을 살고싶당 ㅎㅎㅎ
- 깐데또까
윗증상들은 없는데요... 만약 이런증상이 있는 분이 있는지 잘 살펴봐야 겠어요