Câu chuyện về tôi đã vượt qua khó khăn do chứng rối loạn lưỡng cực

Trong cuộc đời bình yên trước đây, sau khi trải qua một biến cố lớn, tôi đã gặp rất nhiều khó khăn về tinh thần. Trong quá trình đó, tôi đã phải đối mặt với nhiều bệnh tâm thần như rối loạn lưỡng cực và các vấn đề tâm lý khác, và tôi đã cố gắng vượt qua bằng cách kiểm soát tâm trí của chính mình. Tôi muốn kể câu chuyện về cách tôi đã vượt qua những thử thách đó.

 

Ngay cả những người chưa từng nghĩ rằng họ sẽ nhận được chẩn đoán tâm thần như rối loạn lưỡng cực cũng đã nhận được chẩn đoán đó. Tôi nghĩ rằng nếu không ngủ đủ 7 tiếng trở lên thì đó là thiếu ngủ, và vì thiếu ngủ nên tôi nghĩ rằng ngày hôm đó chắc chắn không phải là ngày tốt để cảm thấy khỏe mạnh từ trước... nhưng chứng mất ngủ ngày càng chiếm lĩnh cuộc sống của tôi và rồi rối loạn lưỡng cực cũng xuất hiện. Tôi cũng không biết chính xác rối loạn lưỡng cực là gì. Có vẻ như tôi chỉ nghĩ đơn thuần rằng đó là triệu chứng tâm trạng dao động một mình trong đầu.

 

Tuy nhiên, bây giờ tôi đã trở thành người hiểu rõ về chứng rối loạn lưỡng cực. Khi tôi trải qua chứng rối loạn lưỡng cực, tôi tự nhiên bắt đầu tìm hiểu và quan tâm đến nó. Chứng mất ngủ bắt đầu xuất hiện do vấn đề gia đình gây ra. Gia đình tôi đã gặp thất bại trong kinh doanh quá mức, dẫn đến tâm lý bị sốc nặng. Cảm giác phản bội không thể nói thành lời, vết thương, tức giận, những cuộc gọi từ bạn bè, những cuộc đến nhà đe dọa không phải là đe dọa thật sự, và những yêu cầu không có hồi kết, tất cả đều vượt quá khả năng chịu đựng của tôi. Làm sao tôi có thể chịu đựng nổi đây? Tôi đã sống một cuộc đời bình thường. Tôi cười vui vẻ, nói chuyện rôm rả, ngủ say và cảm nhận hạnh phúc từ những khoảnh khắc thư giãn như một tách cà phê, vì đó là điều khiến tôi hạnh phúc nhất.

 

Bệnh mất ngủ bắt đầu như vậy, khiến tôi không thể ngủ và cảm thấy như sắp phát điên. Có người nói rằng dù không ngủ được vẫn có thể phát huy năng lượng trong cuộc sống hàng ngày và không sao, nhưng có vẻ tôi không thuộc loại đó. Tôi đã chịu đựng khá nhiều và cơ thể tôi khó chấp nhận điều đó. Tôi là người cần ngủ đủ giấc. Khi không thể ngủ và thức trắng đêm ngày càng nhiều, tâm trí tôi cũng bắt đầu bị ảnh hưởng. Mọi người đều biết rằng khi cơ thể yếu đi và suy nhược, ý chí cũng sẽ yếu đi, và con người trở nên mơ hồ, mờ nhạt. Đồng tử cũng trở nên mờ nhạt, khó tập trung và không thể lấy lại tiêu điểm.

 

Vì vậy, tôi cũng không biết rằng mình đã mắc chứng rối loạn cảm xúc lưỡng cực. Rối loạn cảm xúc lưỡng cực... Những đồng nghiệp nơi công sở hoặc những người gặp gỡ trong xã hội đôi khi không hiểu rõ về điều này. Có vẻ như họ không nghi ngờ rằng tôi có thể mắc chứng này, nhưng những người thân thiết lại nhận ra. Có lẽ họ cảm thấy tôi hành xử khác thường so với trước đây. Tôi không nhận ra bản thân mình trong hình ảnh đó. Có thể vì tôi là người bình tĩnh nên những biểu hiện đó rõ ràng hơn.

 

Tôi đang nghe nhạc một mình và uống cà phê thì đột nhiên nổi giận, ném ly thủy tinh, rồi không dọn dẹp ly vỡ mà chỉ nhìn ra cửa sổ, lặng lẽ chìm đắm trong cảm giác u sầu không thể thoát ra được. Những phản bội và vết thương của quá khứ tràn đầy trong cơ thể khiến tôi cảm thấy mất kiểm soát. Sau đó, tôi nhận cuộc gọi từ người bạn thân, cười rạng rỡ và trò chuyện vui vẻ, khiến tôi cảm thấy sợ hãi. Tôi tự hỏi tại sao lại như vậy và nghĩ rằng nếu cứ tiếp tục thế này thì thật sự sẽ có chuyện không hay xảy ra, nên tôi đã kể chuyện với bạn và bắt đầu tư vấn, điều trị.

 

Tôi nghĩ cảm giác buồn bã còn lớn hơn cả cơn mania làm tâm trạng tôi phấn chấn trước đây. Có lẽ vì tôi có tính cách bình tĩnh nên tôi thường rút vào trong hang động của chính mình hơn là bộc phát... Tôi từng là người tích cực, nhưng giờ chỉ nghĩ những điều tiêu cực và cười thì đã trở thành thói quen, thậm chí khi trò chuyện với ai đó tôi cũng không thể tập trung, chỉ ngẩn người, mắt rưng rưng nước mắt...

 

Hiện tại tôi đang vượt qua và tiến về phía trước. Tôi đang kiểm soát chứng mất ngủ, trầm cảm, và cả những cơn nóng trong người. Tôi đang trở lại những khoảnh khắc hạnh phúc khi thưởng thức tách cà phê một cách trọn vẹn như xưa. Có phải người ta đã nói rằng thời gian là liều thuốc không? Những ký ức không tốt ngày xưa dần trở nên mờ nhạt, và bệnh tâm lý khó khăn cũng dần dần chấp nhận được, khiến tôi cảm thấy có thêm ý chí để vượt qua. Vì vậy, ngay khi thức dậy, tôi bật nhạc thiền và bắt đầu thiền.

 

 

 

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, tôi nhắm mắt lại để tỉnh táo và bắt đầu ngày mới một cách sảng khoái, đó là khoảng thời gian tôi tự nhủ lòng và cổ vũ bản thân qua thiền định. Và tôi đi dạo hàng ngày.

 

 

Tôi đi dạo dọc theo con đường ven sông thích hợp để đi bộ, mang theo cà phê yêu thích và từ từ thưởng thức, dành thời gian cho chính mình. Tôi luôn nhìn lên bầu trời cao và xanh, khi nhìn thấy bầu trời rộng lớn, tôi cảm thấy những lo lắng dưới trời dường như chẳng là gì cả. Đồng thời, tôi luôn tự nhủ rằng cuộc đời của tôi có trách nhiệm yêu thương và chăm sóc chính mình. Đừng tự trách móc bản thân, hãy yêu thương chính mình.

 

 

Nếu có những người đang gặp khó khăn vì bệnh rối loạn cảm xúc lưỡng cực, tôi muốn gửi lời cổ vũ đến các bạn. Các bạn sẽ vượt qua được một cách chậm rãi, đừng quá mệt mỏi nhé.