Cerita tentang saya yang sedang mengatasi kesulitan akibat gangguan bipolar

Dalam kehidupan saya yang sebelumnya berjalan lancar, setelah mengalami kejadian besar, saya mengalami banyak kesulitan secara mental. Saya ingin berbagi cerita tentang bagaimana saya berjuang dengan berbagai gangguan mental, termasuk bipolar, dan bagaimana saya mengendalikan pikiran saya serta mengatasi bipolar tersebut.

 

Orang yang sebelumnya tidak pernah membayangkan bahwa mereka akan didiagnosis dengan gangguan mental seperti bipolar, akhirnya juga mendapatkan diagnosis tersebut. Mereka biasanya merasa bahwa jika tidak bisa tidur lebih dari 7 jam, itu berarti mereka kekurangan tidur, dan karena kekurangan tidur, mereka berpikir hari itu tidak akan menjadi hari yang baik.. namun, insomnia yang semakin lama semakin menguasai kehidupan mereka, juga membawa bipolar. Mereka juga tidak tahu pasti apa itu bipolar. Mereka hanya berpikir bahwa itu mungkin gejala suasana hati yang naik turun, dan hanya memikirkannya sendiri.

 

Meskipun begitu, sekarang saya sudah menjadi orang yang memahami dengan baik tentang gangguan bipolar. Ketika saya mengalami gangguan bipolar, saya secara otomatis mulai mencari tahu dan menjadi tertarik. Insomnia yang saya alami bermula dari masalah keluarga. Usaha keluarga yang terlalu berlebihan akhirnya gagal, dan saya mengalami banyak kejutan secara psikologis. Rasa pengkhianatan yang tak terucapkan, luka, kemarahan, panggilan dari teman-teman, kunjungan ke rumah, ancaman yang bukan ancaman, dan tekanan yang tak berujung... semuanya bukanlah hal yang mudah untuk saya tangani. Bagaimana mungkin saya bisa mengatasi semuanya dengan mudah? Karena saya menjalani kehidupan yang biasa saja. Saya selalu tersenyum, cerewet, tidur nyenyak, dan merasa bahagia dengan secangkir kopi, itulah sebabnya saya bilang begitu.

 

Begitulah insomnia mulai menyerang dan saya tidak bisa tidur, rasanya seperti orang akan kehilangan akal. Ada yang bilang mereka tetap bisa menjalani kehidupan sehari-hari dan tetap energik meskipun tidak tidur, tapi saya rasa saya bukan termasuk golongan itu. Saya cukup menderita dan tubuh saya sulit menerima keadaan ini. Saya adalah orang yang membutuhkan tidur yang cukup. Karena tidak bisa tidur dan sering terjaga sepanjang malam, akhirnya saya menjadi terganggu secara mental. Semua orang tahu, ketika tubuh melemah dan menjadi lemah, kekuatan mental juga akan melemah, dan orang akan merasa bingung dan tidak fokus. Pandangan mata pun menjadi kabur dan sulit untuk memfokuskan.

 

Begitulah, aku juga tidak menyadari bahwa itu akan berkembang menjadi bipolar disorder. Bipolar disorder.. orang-orang seperti rekan kerja atau orang yang aku temui sesekali di masyarakat, mereka tidak tahu. Mereka bahkan tidak curiga bahwa aku mungkin mengalami bipolar disorder, tapi orang-orang terdekatku yang menyadarinya. Mereka mungkin merasakan bahwa aku berperilaku secara tidak normal berbeda dari sebelumnya. Aku sendiri tidak menyadari bahwa aku menunjukkan sikap seperti itu. Mungkin karena aku orang yang tenang, jadi itu sangat terlihat jelas.

 

Saya sedang mendengarkan musik sendiri sambil minum kopi, tiba-tiba merasa marah dan melemparkan gelas kaca, tanpa membersihkan gelas pecah itu dan hanya menatap ke luar jendela sambil melamun, begitu terjebak dalam perasaan sedih yang tak berujung. Pengkhianatan dan luka dari masa lalu yang penuh di dalam tubuh saya membuat saya merasa tidak terkendali. Kemudian, saya menerima panggilan dari teman dekat dan tersenyum lebar sambil mengobrol, dan saya merasa takut. Saya bertanya-tanya mengapa saya seperti ini dan merasa bahwa semuanya akan benar-benar salah, lalu saya memberitahu teman saya dan memulai konsultasi serta pengobatan.

 

Saya merasa lebih banyak merasa sedih daripada merasa bahagia yang meningkat. Mungkin karena saya cenderung tenang, saya lebih suka menyendiri daripada meledak-ledak.. Saya yang dulu selalu positif kini hanya memikirkan hal-hal negatif dan menangis, bahkan saat berbicara dengan seseorang saya sulit berkonsentrasi, saya melamun, dan menangis.

 

Sekarang saya sedang berjuang dan melangkah maju. Insomnia, depresi, dan sakit hati dalam tubuh saya sedang saya atasi. Saya sedang kembali ke saat-saat bahagia ketika saya menikmati secangkir kopi lagi. Apakah benar bahwa waktu adalah obat untuk segala sesuatu? Kenangan buruk di masa lalu perlahan memudar, dan saya mulai menerima penyakit hati yang sulit itu secara bertahap, sehingga saya merasa semakin bersemangat untuk mengatasi semuanya. Oleh karena itu, begitu bangun tidur, saya langsung memutar musik meditasi dan memulai meditasi.

 

 

 

Setelah bangun pagi, saya menutup mata, bermeditasi, dan berjanji serta memberi semangat kepada diri sendiri agar memulai hari dengan segar dan ceria. Selain itu, saya berjalan-jalan setiap hari.

 

 

Pergi ke tepi sungai yang cocok untuk berjalan, membawa kopi favorit saya, dan berjalan perlahan-lahan sambil meluangkan waktu untuk diri sendiri. Saya selalu menatap langit, dan ketika saya melihat langit yang tinggi dan biru, saya merasa kekhawatiran saya di bawah langit itu terasa seperti tidak berarti apa-apa. Dengan begitu, saya selalu bertekad. Hidup saya adalah kewajiban saya untuk menghargai dan mencintai diri sendiri. Jangan menyalahkan diri sendiri, mari kita hargai diri kita.

 

 

Jika ada orang yang sedang berjuang dengan gangguan bipolar, saya ingin memberi semangat. Mereka akan mampu mengatasi perlahan-lahan, jadi jangan bersedih.