我战胜了抑郁症的艰难经历

在我平坦的人生中经历了重大事件后，我在精神上变得非常困难。通过与包括双相情感障碍在内的许多精神疾病的斗争，我努力进行心态控制，试图战胜这些困难。现在我想分享一下我克服双相情感障碍的故事。

 

甚至从未想过会连续接受像双相情感障碍这样的精神科诊断的人，也被诊断出来了。每次睡眠少于七小时，我都认为是睡眠不足，而睡眠不足让我觉得今天的状态可能不会太好……曾经这样想的人，但失眠逐渐成为我生活的一部分，也带来了双相情感障碍。我也不太清楚双相情感障碍到底是什么，只是觉得可能是情绪起伏的表现而已。

 

曾经如此，但现在我已经成为一个了解双相情感障碍的人了。因为我经历了双相情感障碍，我自然开始查阅资料并产生了兴趣。失眠的出现是家庭问题引发的。家族的过度经营最终出了问题，我因此受到很大的心理冲击。无法言喻的背叛感、伤痛、愤怒，朋友们打电话来，家人上门威胁，甚至不是威胁的威胁，无休止的催促……这些都不是我能轻松应对的事情。怎么可能轻松应对呢？我一直过着普通的生活。笑得灿烂，话多，睡得很沉，享受一杯咖啡的悠闲时光，这些都是让我感到幸福的事情。

 

失眠开始后，睡不着觉让我觉得快要发疯了。有些人说即使睡不着也能在日常生活中释放能量，没关系，但我似乎不是那一类人。我经历了相当的痛苦，身体也难以接受。其实我需要充足的睡眠。因为睡不着，整夜辗转难眠的日子越来越多，精神也因此受到影响。大家都知道，身体虚弱、变得虚弱时，意志力也会变弱，人会变得迷茫、恍惚。眼睛的焦点也变得模糊，难以集中。

 

所以我也不知道自己患上了双相情感障碍。双相情感障碍……在工作伙伴或社会上偶尔遇到的人们并不了解。似乎他们都没有怀疑我可能是双相情感障碍，但亲近的人们却察觉到了。可能是因为我表现得不像以前那样正常，他们才注意到吧。我自己并不知道那样的我。也许是因为我平静的人格，才让这些明显地表现出来。

 

我一个人一边听音乐一边喝咖啡，突然变得愤怒，把玻璃杯扔了出去，没有打扫破碎的玻璃杯，只是望着窗外发呆，陷入无尽的忧郁中无法自拔。内心充满了过去的背叛和伤害，感觉无法控制。然后接到好朋友的电话，看到她笑得灿烂、聊天的样子，我感到害怕，心想为什么会这样，觉得情况可能会变得更糟，于是跟朋友倾诉，开始接受咨询和治疗。

 

我觉得我的抑郁感比躁狂更强烈。也许是因为我性格平静，所以更喜欢钻进洞里，而不是爆发……曾经积极的我变成了只想着消极的事情、笑着的人变成了哭泣的人，成为了习惯。有人和我聊天时，我也无法集中注意力，发呆，流泪……

 

我现在正在努力克服困难并前进。失眠、抑郁、身体里的火气都在逐渐调节中。正在逐步回到那段完全享受一杯咖啡时光的幸福时光。难道时间真的可以治愈一切吗？过去的不愉快记忆也逐渐变得模糊，曾经的心病也在慢慢接受中，因此我也重新燃起了战胜的意志。所以一醒来，我就播放冥想音乐，开始冥想。

 

 

 

早起后，为了清醒地开始充满活力的一天，我会闭上眼睛冥想，向自己许下承诺并为自己加油，这是我自己的时间。每天我还会散步。

 

 

我会去一个适合散步的河边，带上我喜欢的咖啡，慢慢地走，给自己一些时间。总是抬头仰望天空，看到高远而湛蓝的天空时，觉得自己在天空之下的烦恼都变得微不足道。有时候我会这样想：我的人生，我有责任去珍惜和爱自己。不要责备自己，要善待自己。

 

 

如果有人因为双相情感障碍而感到困难，我想为他们加油。慢慢地他们会克服的，不要难过。