藥局

問）我一次應該服用多少營養補充品？

2026.02.21 14:22

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這個問題我一直在思考。我們都會服用營養補充品來補充身體的營養缺口。但是市面上的營養補充品種類繁多，選擇起來往往很困難。

질문요) 한 번에 영양제 몇 개까지 먹어야 되나요

所以我早上空腹服用紅參和複合維他命。除了這兩樣，我不吃其他東西。午餐後，我服用奶薊草和軟骨補充劑。

我午餐後只服用這兩種保健品，但我見過其他人一次服用四到五種。所以，我想知道我最多可以同時服用多少種保健品。另外，如果您有什麼保健品推薦，也請告訴我。非常感謝您的寶貴建議。

評論4

은하수

영양제를 너무 많이 복용하면 간에 무리가 될수도 있고 위장에도 자극이 되는거 같아요 
저는 한 번에 4알까지는 먹는데요 하루 먹는 종류가 많을 경우 아침 점심 저녁 이렇게 나눠서 조금씩 먹고 있어요 
아침 공복에 홍삼과 종합비타민을 드시고 점심 후 밀크시슬과 연골 영양제를 드시는 구성은 흡수율과 위장 부담을 고려한 좋은 방법인거 같아요 
종합비타민은 공복에 드실 경우 속 쓰림을 유발할 수 있으니 불편함이 있다면 식후로 옮기시는 것이 좋아요
오메가3는 지방 성분과 함께 먹을 때 흡수가 잘 되므로 점심 식사 직후에 기존 영양제와 함께 드시는 게 좋아요

2026.03.12 22:01

안레몬

저는 오히려 과다하게 섭취하는게 간에 독이라고 생각해서 필수 영양제만 먹어요. 유산균, 비타민C,비타민D,오메가3 딱 이렇게만 먹어요. 영양제는 많이 먹는다고 결코 좋은게 없다고 해요. 진짜 본인에게 필요한것만 위주로 먹으면 좋습니다.

2026.02.21 17:24

서여사

저도 영양제를 많이 먹는 편인데 간이 무리 되지 않는지 걱정이 되긴 하더라구요. 몇개까지 라고 갯수가 정해진건 아닌것 같더라구요..

2026.02.21 15:57

채소걸

저는 비타민디 추천 추천 
넘나 잘 챙기시길 바랍니다 !!

2026.02.21 14:52