药房

问）我一次应该服用多少营养补充剂？

2026.02.21 14:22

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这个问题我一直都在思考。我们都会服用营养补充剂来补充身体的营养缺口。但是市面上的营养补充剂种类繁多，选择起来往往很困难。

질문요) 한 번에 영양제 몇 개까지 먹어야 되나요

所以我早上空腹服用红参和复合维生素。除了这两样，我不吃其他任何东西。午饭后，我服用奶蓟草和软骨补充剂。

我午饭后只服用这两种保健品，但我见过其他人一次服用四五种。所以，我想知道我最多可以同时服用多少种保健品。另外，如果您有什么保健品推荐，也请告诉我。非常感谢您的宝贵建议。

은하수

영양제를 너무 많이 복용하면 간에 무리가 될수도 있고 위장에도 자극이 되는거 같아요 
저는 한 번에 4알까지는 먹는데요 하루 먹는 종류가 많을 경우 아침 점심 저녁 이렇게 나눠서 조금씩 먹고 있어요 
아침 공복에 홍삼과 종합비타민을 드시고 점심 후 밀크시슬과 연골 영양제를 드시는 구성은 흡수율과 위장 부담을 고려한 좋은 방법인거 같아요 
종합비타민은 공복에 드실 경우 속 쓰림을 유발할 수 있으니 불편함이 있다면 식후로 옮기시는 것이 좋아요
오메가3는 지방 성분과 함께 먹을 때 흡수가 잘 되므로 점심 식사 직후에 기존 영양제와 함께 드시는 게 좋아요

2026.03.12 22:01

안레몬

저는 오히려 과다하게 섭취하는게 간에 독이라고 생각해서 필수 영양제만 먹어요. 유산균, 비타민C,비타민D,오메가3 딱 이렇게만 먹어요. 영양제는 많이 먹는다고 결코 좋은게 없다고 해요. 진짜 본인에게 필요한것만 위주로 먹으면 좋습니다.

2026.02.21 17:24

서여사

저도 영양제를 많이 먹는 편인데 간이 무리 되지 않는지 걱정이 되긴 하더라구요. 몇개까지 라고 갯수가 정해진건 아닌것 같더라구요..

2026.02.21 15:57

채소걸

저는 비타민디 추천 추천 
넘나 잘 챙기시길 바랍니다 !!

2026.02.21 14:52