腰椎間盤突出後的治療努力

幾天來腰部一直不舒服，直到某天洗臉時聽到一聲脆裂的聲音。

從那時起，我開始為腰椎間盤突出而苦苦掙扎。

因此，我想分享為治療腰椎間盤突出所做的努力。

首先，腰椎間盤突出症狀包括從臀部到大腿及腳的麻木感，如果有這些症狀，請懷疑是腰椎間盤突出，務必前往就診！

 

首先，腰椎間盤突出真的很重要的是在盡量不使用腰部的情況下進行活動！

一開始去醫院時，醫生說，為了治療腰椎間盤突出，盡量躺著好好休息是很重要的。

之後建議逐漸增加步行的時間。特別是在走路時，重點是要用力挺直腰部，這點非常重要！

所以我一直持續走滿一萬步。

 

而且，在接受手法治療的同時，還有多種教你做的伸展方法！

其中用泡沫滾筒放鬆腰部肌肉真的非常重要。

所以，使用對治療腰椎間盤突出有幫助的泡棉滾筒，並以步行為主，逐步進行初期的治療，這點非常重要！

 

而且，即使治療腰椎間盤突出再好，如果不保持正確的姿勢，最終腰椎間盤仍會破裂並變得更加扭曲。

因此，總是用力挺直腰部並保持正確的姿勢真的非常重要！

腰椎間盤突出最主要的原因往往是由於姿勢不正所引起的。

 

而且，坐著工作的員工們持續每隔4到50分鐘起身做伸展運動，對於治療腰椎間盤突出真的非常重要！

腰椎間盤突出治療如果真的很嚴重就需要手術，但如果不是那麼嚴重，就可以持續努力非手術治療，希望我們一起努力加油！