Những nỗ lực điều trị sau khi bị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Trong vài ngày gần đây, lưng của tôi cứ cảm thấy không thoải mái, rồi một ngày khi rửa mặt, tôi nghe thấy một tiếng rắc rắc như có thứ gì đó bị đứt.

Từ đó tôi bắt đầu gặp rất nhiều khó khăn với bệnh thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Vì vậy, tôi muốn chia sẻ những nỗ lực đã cố gắng để điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.

Trước tiên, triệu chứng thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng bao gồm cảm giác tê liệt từ mông đến đùi và bàn chân, nếu có thì bạn nên nghi ngờ và nhất định phải đi khám!

 

Trước tiên, thoát vị đĩa đệm thắt lưng thực sự quan trọng là hạn chế tối đa việc sử dụng lưng và vận động trong phạm vi an toàn!

Lúc đầu khi đến bệnh viện, bác sĩ nói rằng để điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng, việc nằm nghỉ ngơi thật nhiều là rất quan trọng.

Sau đó, tôi đã nói rằng đi bộ từ từ là tốt. Đặc biệt, khi đi bộ, việc dùng sức vào lưng để đi bộ là rất quan trọng!

Vì vậy, tôi đã liên tục đi đủ 10.000 bước mỗi ngày.

 

Và còn có nhiều phương pháp kéo giãn mà bạn đã được hướng dẫn khi điều trị bằng liệu pháp chỉnh hình!

Trong số đó, việc sử dụng foam roller để thả lỏng cơ lưng thật sự rất quan trọng.

Vì vậy, việc sử dụng foam roller tốt cho điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và đi bộ là rất quan trọng để giúp điều trị thoát vị đĩa đệm thắt lưng từ từ ban đầu!

 

Và, dù điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống lưng có tốt đến đâu, nếu không duy trì tư thế đúng, cuối cùng đĩa đệm sẽ bị vỡ ra và tình trạng lệch sẽ trở nên tồi tệ hơn.

Vì vậy, luôn giữ thắt lưng thẳng và duy trì tư thế đúng là rất quan trọng!

Nguyên nhân lớn nhất của thoát vị đĩa đệm thắt lưng thường là do tư thế sai gây ra.

 

Và những người làm việc ngồi thường xuyên nên đứng dậy và kéo dài khoảng 4-50 phút để tập thể dục giãn cơ, điều này thực sự quan trọng trong việc điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng!

Điều trị thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng nếu thật sự nghiêm trọng thì cần phẫu thuật, nhưng nếu không thì có thể điều trị không phẫu thuật bằng cách cố gắng đều đặn, hy vọng bạn cùng cố gắng và giữ vững tinh thần.