腰椎椎間板ヘルニアの治療のための努力

何日間も腰の不快感が続いていて、ある日洗顔しているときに何かがパチンと音を立てて切れるような音がしました。

その時から腰椎椎間板ヘルニアでひどく苦しみ始めました。

それで、腰椎椎間板ヘルニアの治療に取り組んだことを共有したいと思います。

まず、腰椎椎間板ヘルニアの症状は、お尻から太もも、足までしびれがある場合、腰椎椎間板ヘルニアの疑いがありますので、必ず診察を受けてください！

 

まず、腰椎椎間板ヘルニアの場合、できるだけ腰を使わずに動くことが非常に重要です！

最初に病院に行ったとき、医者は言いました。腰椎椎間板ヘルニアの治療には、できるだけ横になってゆっくり休むことが重要だと。

それ以降は少しずつ歩くのが良いと言われました。特に歩くときは腰に力を入れて歩くことが重要だとも言われました！

だから私は絶えず一万歩を達成し続けました

 

そして、手技療法を受けながら教えてもらったストレッチ方法がいくつかあります！

その中で、フォームローラーを使って腰の筋肉をほぐすことが本当に重要だそうです。

それで、腰椎椎間板ヘルニアの治療に良いフォームローラーとウォーキングを中心に、初期段階で少しずつ腰椎椎間板ヘルニアを治すことが重要でした！

 

そして、腰椎椎間板の治療をどれだけうまく行っても、正しい姿勢を維持しなければ、結局腰椎椎間板が破裂し、さらに歪んでしまいます。

だから、いつも腰に力を入れて正しい姿勢を保つことが本当に重要です！

腰椎椎間板ヘルニアの最も大きな原因は、誤った姿勢によることが多いそうです。

 

また、座って仕事をしている方は、定期的に4〜50分間隔で立ち上がってストレッチをすることが腰椎椎間板ヘルニアの治療にとって本当に重要だそうです！

腰椎椎間板ヘルニアの治療は本当に深刻な場合は手術をしなければなりませんが、そうでなければ非手術療法を継続的に努力すれば治ると言われています。一緒に努力して頑張りましょう。