Esfuerzos para el tratamiento después de sufrir una hernia de disco lumbar

Durante varios días, mi espalda estuvo incómoda y un día, mientras me lavaba la cara, escuché un sonido de algo que se rompía repentinamente.

Desde entonces, comencé a sufrir mucho por una hernia de disco lumbar.

Por eso, quiero compartir las cosas que he intentado para tratar la hernia de disco lumbar.

Primero, los síntomas de hernia de disco lumbar incluyen entumecimiento en la pierna desde las caderas hasta los muslos y los pies; si experimenta estos síntomas, sospeche de hernia de disco lumbar y debe acudir al médico sin duda alguna.

 

Primero, es muy importante que la hernia de disco lumbar se mueva lo menos posible y evite usar la espalda al máximo.

Cuando fui al hospital por primera vez, el médico dijo que para tratar la hernia de disco lumbar, es importante descansar profundamente y estar acostado tanto como sea posible.

Desde entonces, me dijeron que es bueno caminar poco a poco. ¡Especialmente, cuando caminas, es importante poner fuerza en la espalda!

Así que seguí caminando constantemente hasta completar los diez mil pasos.

 

Y también, hay varias formas de estiramiento que me enseñaron mientras recibía terapia manual.

Entre ellas, dicen que es muy importante liberar los músculos de la espalda con un rodillo de espuma.

Por eso, es importante comenzar con un buen foam roller para el tratamiento de la hernia de disco lumbar y centrarse en caminar poco a poco, ya que esto ayuda en la recuperación inicial de la hernia de disco lumbar.

 

Y, por mucho que se trate bien la hernia de disco lumbar, si no se mantiene una postura correcta, al final la hernia de disco se romperá y se torcerá aún más.

Por eso, ¡siempre es muy importante mantener la espalda recta y mantener una postura correcta!

Se dice que la causa principal de la hernia de disco lumbar suele ser por adoptar posturas incorrectas.

 

Y además, las personas que trabajan sentadas deben levantarse y estirarse de manera constante cada 40 a 50 minutos, ¡lo cual es realmente importante para el tratamiento de la hernia de disco lumbar!

El tratamiento de la hernia de disco lumbar requiere cirugía si la condición es realmente grave, pero si no lo es, se puede tratar con esfuerzo constante sin cirugía, así que te animo a que luches junto con nosotros y te esfuerces.