Les efforts de traitement après avoir souffert d'une hernie discale lombaire

Après plusieurs jours d'inconfort au niveau du dos, un jour en se lavant le visage, j'ai entendu un bruit de craquement.

Depuis ce moment-là, j'ai commencé à souffrir énormément de sa discopathie lombaire.

Donc, je vais partager ce que j'ai fait pour traiter une hernie discale lombaire.

Tout d'abord, si vous avez des symptômes de disque lombaire tels qu'une sensation d'engourdissement allant des fesses jusqu'aux cuisses et aux pieds, il s'agit d'un signe suspect de disque lombaire, il faut absolument consulter!

 

Tout d'abord, il est vraiment important de bouger le dos aussi peu que possible en évitant de trop l'utiliser!

Lors de ma première visite à l'hôpital, le médecin a dit que pour traiter une hernie discale, il est important de rester allongé autant que possible et de se reposer profondément.

Il a été conseillé de marcher un peu chaque jour après cela. En particulier, il est important de mettre de la force dans le dos en marchant!

Donc, je continue à atteindre régulièrement 10 000 pas.

 

Et il y a plusieurs méthodes d'étirement que l'on vous a enseignées lors du traitement de la correction de la posture!

Parmi eux, il semble vraiment important de relâcher les muscles du dos avec un rouleau de massage.

Donc, il était important d'utiliser un foam roller adapté au traitement de la hernie discale et de privilégier la marche, afin que la hernie discale commence à guérir progressivement au début !

 

De plus, peu importe à quel point le traitement de la hernie discale lombaire est bien effectué, si l'on ne maintient pas une posture correcte, la hernie discale finira par éclater et la colonne vertébrale se déformera davantage.

Donc, il est vraiment important de toujours contracter le dos et de maintenir une posture correcte !

La principale cause de la hernie discale lombaire est souvent due à une mauvaise posture.

 

Et, pour ceux qui travaillent assis, il est vraiment important pour le traitement de la hernie discale de se lever régulièrement toutes les 40 à 50 minutes pour s'étirer!

Le traitement de la hernie discale lombaire nécessite une chirurgie si la situation est vraiment grave, mais si ce n'est pas le cas, il est possible de la traiter avec des efforts constants sans chirurgie. Je vous encourage à persévérer ensemble et à garder courage.