骨質疏鬆症檢查及就診的心得分享

天氣逐漸轉冷的季節來臨，我開始擔心骨質疏鬆症。
由於活動減少，維生素D不足，跌倒風險增加，骨折的可能性也提高，在這個時期需要預防和管理骨質疏鬆症。
我想分享我接受骨質疏鬆檢查和診療的經驗。

骨質疏鬆症是指骨骼密度降低、骨骼變得脆弱，容易骨折的狀態。
隨著骨密度的降低，骨頭變得像海綿一樣有許多孔洞，容易在輕微的撞擊下發生骨折。
通常，骨質疏鬆與年齡有關係
尤其是在更年期後的女性中較為常見。
據說男性也可能會出現

骨質疏鬆症檢查主要通過骨密度檢查來進行，並且可以通過一個叫做T-score的骨質疏鬆指數來了解。

骨質疏鬆症檢查是測量骨骼量的檢查。
這是一項用來判斷與正常人骨密度相比，骨骼密度降低了多少的檢查。
根據這個T-score值，分為三種診斷。
-1.0 以上：正常範圍
-1.0~-2.5 ：骨質疏鬆症
-2.5 以下被診斷為骨質疏鬆症

我很幸運，數值在正常範圍內，還沒有到值得擔心的程度。

我將告訴您預防和管理骨質疏鬆症的最重要方法

首先，營養管理很重要
應該攝取富含鈣和維生素D的食物以增強骨骼健康
必要時也可以服用營養補充品來補充鈣和維生素D。
第二點，改善生活習慣
透過規律運動、戒菸以及適量飲酒，可以維持骨骼健康並降低骨折風險。

第三，如果骨質疏鬆嚴重，可能會接受骨質疏鬆注射治療。

我應該通過改善生活習慣和規律運動來預防和管理骨質疏鬆症！