Esta es una reseña sobre la prueba y el tratamiento de la osteoporosis.

Se acerca la temporada en que hace más frío y me preocupa la osteoporosis.
En este momento, cuando las actividades disminuyen, la deficiencia de vitamina D aumenta, el riesgo de caídas también se incrementa y la probabilidad de fracturas es mayor, por lo que es necesario prevenir y gestionar la osteoporosis.
Voy a contarles mi experiencia después de someterme a un examen de osteoporosis y recibir atención médica.

La osteoporosis es una condición en la que la densidad ósea disminuye y los huesos se vuelven frágiles, lo que facilita que se fracturen fácilmente.
A medida que disminuye la densidad ósea, los huesos se vuelven como una esponja llena de agujeros, lo que aumenta el riesgo de fracturas incluso con pequeños golpes.
La osteoporosis generalmente está relacionada con la edad.
Especialmente, ocurre con frecuencia en mujeres después de la menopausia.
También puede manifestarse en hombres

La prueba de osteoporosis se realiza principalmente mediante una medición de la densidad ósea, y se puede determinar a través del índice de osteoporosis llamado T-score.

La prueba de osteoporosis es un examen que mide la cantidad de hueso.
Es un examen que determina cuánto ha disminuido la densidad ósea en comparación con la densidad ósea de una persona sana.
Se realiza un diagnóstico en tres categorías según este valor de T-score.
-1.0 o más: rango normal
-1.0~-2.5 : Osteopenia
Menores de -2.5 se diagnostican con osteoporosis

Afortunadamente, estoy dentro del rango normal, así que todavía no es motivo de preocupación.

Le explicaré la forma más importante de prevenir y manejar la osteoporosis.

Primero, la gestión nutricional es importante
Es importante consumir alimentos ricos en calcio y vitamina D para fortalecer la salud ósea.
También existe la opción de tomar suplementos nutricionales para complementar el calcio y la vitamina D cuando sea necesario.
En segundo lugar, la mejora de los hábitos de vida.
Mantener una salud ósea mediante ejercicio regular, dejar de fumar y moderar el consumo de alcohol puede reducir el riesgo de fracturas.

En tercer lugar, en casos graves de osteoporosis, también se puede recibir tratamiento con inyecciones para la osteoporosis.

¡Debo prevenir y controlar la osteoporosis mediante la mejora de los hábitos de vida y el ejercicio regular!