Ini adalah ulasan tentang pemeriksaan dan perawatan osteoporosis.

Ketika musim dingin semakin dekat, saya mulai khawatir tentang osteoporosis.
Pada saat aktivitas berkurang sehingga kekurangan vitamin D meningkat, risiko jatuh juga meningkat dan kemungkinan patah tulang menjadi lebih tinggi, sehingga pencegahan dan pengelolaan osteoporosis sangat diperlukan.
Saya ingin memberi tahu pengalaman saya setelah menjalani pemeriksaan osteoporosis dan perawatan.

Osteoporosis adalah kondisi di mana kepadatan tulang menurun dan tulang menjadi lemah sehingga mudah patah.
Ketika kepadatan tulang menurun, tulang berubah seperti spons berlubang, sehingga risiko patah tulang meningkat bahkan akibat benturan kecil.
Biasanya osteoporosis terkait dengan usia
Terutama, ini sering terjadi pada wanita setelah menopause.
Dikatakan bahwa hal ini juga dapat muncul pada pria

Pemeriksaan osteoporosis biasanya dilakukan melalui pengukuran ketebalan tulang, dan dapat diketahui melalui angka osteoporosis yang disebut T-scorer.

Pemeriksaan osteoporosis adalah pemeriksaan untuk mengukur jumlah tulang.
Ini adalah pemeriksaan untuk menilai seberapa banyak kepadatan tulang berkurang dibandingkan dengan kepadatan tulang orang sehat.
Menurut nilai T-score ini, diagnosis dilakukan dalam tiga kategori.
-1.0 ke atas : rentang normal
-1.0~-2.5 : Osteopenia
-2,5 atau kurang didiagnosis sebagai osteoporosis

Saya beruntung, hasilnya masih dalam batas normal, jadi saya belum perlu khawatir.

Saya akan memberi tahu Anda cara paling penting untuk mencegah dan mengelola osteoporosis.

Pertama, manajemen nutrisi sangat penting
Anda harus mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D untuk memperkuat kesehatan tulang
Ada juga cara untuk mengonsumsi suplemen nutrisi sebagai suplemen untuk menambah kalsium dan vitamin D jika diperlukan.
Kedua, perbaikan kebiasaan hidup.
Dengan berolahraga secara teratur, berhenti merokok, dan membatasi konsumsi alkohol, Anda dapat menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang.

Ketiga, dalam kasus osteoporosis yang parah, pengobatan injeksi osteoporosis juga dapat dilakukan.

Saya harus mencegah dan mengelola osteoporosis melalui perbaikan kebiasaan hidup dan olahraga secara teratur!