Voici mon avis après avoir subi un examen et un traitement pour l'ostéoporose.

Avec l'arrivée de la saison froide, je m'inquiète de l'ostéoporose.
En cette période où l'activité diminue, ce qui entraîne une carence en vitamine D, un risque accru de chute et une probabilité plus élevée de fractures, il est nécessaire de prévenir et de gérer l'ostéoporose.
Je vais vous faire part de mon expérience après avoir subi un examen d'ostéoporose et reçu un traitement.

L'ostéoporose désigne un état où la densité osseuse diminue, rendant les os faibles et susceptibles de se fracturer facilement.
À mesure que la densité osseuse diminue, les os deviennent semblables à une éponge pleine de trous, augmentant le risque de fracture même lors de petits chocs.
L'ostéoporose est généralement liée à l'âge.
Surtout, cela se produit fréquemment chez les femmes après la ménopause.
Il semble qu'il puisse également apparaître chez les hommes.

Le dépistage de l'ostéoporose se fait principalement par une mesure de la densité osseuse, et il peut être déterminé à l'aide du score T, appelé T-score.

Le test d'ostéoporose est un examen qui mesure la quantité d'os.
Il s'agit d'un test qui évalue la diminution de la densité osseuse par rapport à la densité osseuse d'une personne saine.
Le diagnostic est effectué en trois catégories en fonction de cette valeur T-score.
-1,0 이상 : plage normale
-1,0~-2,5 : ostéopénie
Une densité osseuse inférieure à -2,5 est diagnostiquée comme une ostéoporose.

He m'a dit que je suis heureusement dans la plage normale, donc ce n'est pas encore une source d'inquiétude.

Je vais vous expliquer la méthode la plus importante pour prévenir et gérer l'ostéoporose.

Premièrement, la gestion de la nutrition est importante
Il faut consommer des aliments riches en calcium et en vitamine D pour renforcer la santé des os.
Il est également possible de prendre des compléments nutritionnels pour compléter le calcium et la vitamine D si nécessaire.
Deuxièmement, l'amélioration des habitudes de vie.
En pratiquant une activité physique régulière, en arrêtant de fumer et en limitant la consommation d'alcool, vous pouvez maintenir la santé osseuse et réduire le risque de fractures.

Troisièmement, dans les cas graves d'ostéoporose, un traitement par injection d'ostéoporose peut être administré.

Je dois prévenir et gérer l'ostéoporose en améliorant mes habitudes de vie et en faisant de l'exercice régulièrement !