은하수
다리통증에 근육 마사지와 스트레칭 좋지요 저도 통증 있을때 마사지해주면 시원하더라구요
腿部疼痛的原因可能包括肌肉緊張、關節問題、神經問題、受傷等多種原因。
我也在運動時經常因為小腿腫脹或疼痛而感到困難ㅠ
為了緩解腿部疼痛並放鬆肌肉
建議接受按摩
按摩促進血液循環並緩解肌肉緊張
可以減輕疼痛。
腿部疼痛按摩方法
1. 肌肉按摩
用拳頭按摩小腿骨的兩側部分。
請按摩小腿肌肉的緊繃部分。
用拳頭輕拍小腿。
輕輕按壓膝蓋後方凹陷的部位，即為委中穴。
2. 伸展運動
請重複做從坐姿伸展腿部並拉伸腳尖的動作。
請反覆做彎曲膝蓋並坐下，然後向前傾身的動作。
請重複抬起雙腿的動作，保持仰臥並伸直雙腿的姿勢。
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評論 11
박효정마사지해주는것도 좋은 방법이죠 스트레칭 병행하시니 더 도움되겠네요~
흰둥이너무 좋네욯ㅎㅎㅎ 스트레칭 외우고 실천해볼게요
bi다리마사지법 넘 감사합니다 다리 통증 있을때 해봐야겠네요
이영임종아리가 항상 아픈대 한번 해봐야겟어요 정보 감사 합니다
해피바이러스하루종일 서서 일을 하다보니 다리가 늘 부어 아픈데 종아리 맛사지와 스트레칭이 많은 도움이 될것 같아요.
덕이많이 걷거나 많이 서 있는 사람들에게 좋을거같네요 근육 마사지도 해주면서 스트레칭까지 해주면 엄청 시원하고 좋은거같네요
냥냥이전 다리 종아리부분에 가끔 쥐가 나는데 이렇게 맛사지 해봐야 겠네요. 맛사지 하면 혈액순환도 좋아지고 통증도 줄이고 도움이 될것 같네요
ㆍ감사합니다 ^^
박하경부종이 있어서 열심히 마사지를 해야겠어요! 정보 감사해요 ^^
소나기이역시 마사지와 스트레칭이 좋은 방법인것 같아요. 잘 보고 갑니다. 유용하게 써 먹어야 겠네요.