은하수
다리통증에 근육 마사지와 스트레칭 좋지요 저도 통증 있을때 마사지해주면 시원하더라구요
다리 통증의 원인은 근육 긴장, 관절 문제, 신경 문제, 부상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요.
저도 운동하며 종아리가 붓거나 틍증땜에 힘들때가 많아요 ㅜ
다리 통증을 완화하고 근육을 이완시키기 위해
마사지를 받는 것 추천요
마사지는 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화하여
통증을 줄여 줄 수 있어요.
다리 통증 마사지 방법
1. 근육 마사지
-종아리뼈의 양옆 부분을 주먹으로 마사지해 보세요.
-종아리의 뭉친 근육을 주물러 마사지해 주세요.
-종아리를 주먹으로 쓸어줍니다.
-무릎 뒤쪽 움푹 들어간 부분인 위중혈을 지그시 눌러줍니다.
2. 스트레칭
-다리를 뻗고 앉은 자세에서 발끝을 당겨 펴는 동작을 반복하세요.
-다리를 굽히고 앉은 자세에서 상체를 앞으로 숙이는 동작을 반복하세요.
-다리를 펴고 누운 자세에서 다리를 들어 올리는 동작을 반복하세요.
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댓글 11
박효정마사지해주는것도 좋은 방법이죠 스트레칭 병행하시니 더 도움되겠네요~
흰둥이너무 좋네욯ㅎㅎㅎ 스트레칭 외우고 실천해볼게요
bi다리마사지법 넘 감사합니다 다리 통증 있을때 해봐야겠네요
이영임종아리가 항상 아픈대 한번 해봐야겟어요 정보 감사 합니다
해피바이러스하루종일 서서 일을 하다보니 다리가 늘 부어 아픈데 종아리 맛사지와 스트레칭이 많은 도움이 될것 같아요.
덕이많이 걷거나 많이 서 있는 사람들에게 좋을거같네요 근육 마사지도 해주면서 스트레칭까지 해주면 엄청 시원하고 좋은거같네요
냥냥이전 다리 종아리부분에 가끔 쥐가 나는데 이렇게 맛사지 해봐야 겠네요. 맛사지 하면 혈액순환도 좋아지고 통증도 줄이고 도움이 될것 같네요
ㆍ감사합니다 ^^
박하경부종이 있어서 열심히 마사지를 해야겠어요! 정보 감사해요 ^^
소나기이역시 마사지와 스트레칭이 좋은 방법인것 같아요. 잘 보고 갑니다. 유용하게 써 먹어야 겠네요.