은하수
다리통증에 근육 마사지와 스트레칭 좋지요 저도 통증 있을때 마사지해주면 시원하더라구요
Metodi di massaggio e stretching utili per il dolore alle gambe
2024.08.05 23:16
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Le cause del dolore alle gambe possono derivare da tensione muscolare, problemi articolari, problemi nervosi, infortuni e altre varie cause.
Anch'io faccio esercizio e spesso ho difficoltà quando le gambe si gonfiano o si affaticano a causa della tensione ㅜ
Per alleviare il dolore alle gambe e rilassare i muscoli
Consiglio di ricevere un massaggio
Il massaggio favorisce la circolazione sanguigna e allevia la tensione muscolare.
Può alleviare il dolore.
Metodo di massaggio per il dolore alle gambe
1. Massaggio muscolare
Provate a massaggiare con il pugno le parti laterali della tibia.
Per favore, massaggia i muscoli contratti del polpaccio.
Si sfrega la parte inferiore della gamba con il pugno.
Premete delicatamente il punto di pressione chiamato Weizhong, che si trova nella depressione dietro il ginocchio.
2. Stretching
Ripeti il movimento di allungare e tendere le dita dei piedi partendo dalla posizione seduta con le gambe distese.
Ripiega le gambe e ripeti il movimento di inclinare il busto in avanti mentre sei seduto.
Ripeti il movimento di sollevare le gambe mentre sei sdraiato con le gambe distese.
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commento 11
박효정마사지해주는것도 좋은 방법이죠 스트레칭 병행하시니 더 도움되겠네요~
흰둥이너무 좋네욯ㅎㅎㅎ 스트레칭 외우고 실천해볼게요
bi다리마사지법 넘 감사합니다 다리 통증 있을때 해봐야겠네요
이영임종아리가 항상 아픈대 한번 해봐야겟어요 정보 감사 합니다
해피바이러스하루종일 서서 일을 하다보니 다리가 늘 부어 아픈데 종아리 맛사지와 스트레칭이 많은 도움이 될것 같아요.
덕이많이 걷거나 많이 서 있는 사람들에게 좋을거같네요 근육 마사지도 해주면서 스트레칭까지 해주면 엄청 시원하고 좋은거같네요
냥냥이전 다리 종아리부분에 가끔 쥐가 나는데 이렇게 맛사지 해봐야 겠네요. 맛사지 하면 혈액순환도 좋아지고 통증도 줄이고 도움이 될것 같네요
ㆍ감사합니다 ^^
박하경부종이 있어서 열심히 마사지를 해야겠어요! 정보 감사해요 ^^
소나기이역시 마사지와 스트레칭이 좋은 방법인것 같아요. 잘 보고 갑니다. 유용하게 써 먹어야 겠네요.