은하수
다리통증에 근육 마사지와 스트레칭 좋지요 저도 통증 있을때 마사지해주면 시원하더라구요
Metode pijat dan peregangan yang baik untuk nyeri kaki
2024.08.05 23:16
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Penyebab nyeri kaki dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti ketegangan otot, masalah sendi, masalah saraf, atau cedera.
Saya juga sering merasa kesulitan saat berolahraga karena betis saya membengkak atau terasa sakit.
Untuk meredakan nyeri kaki dan mengendurkan otot
Saya merekomendasikan untuk mendapatkan pijatan.
Pijat merangsang sirkulasi darah dan meredakan ketegangan otot
Dapat mengurangi rasa sakit.
Cara memijat untuk mengatasi nyeri kaki
1. Pijat otot
Cobalah memijat bagian samping tulang betis dengan kepalan tangan.
Silakan pijat otot-otot yang tegang di betis Anda.
Mengusap betis dengan tinju.
Tekan perlahan titik di bagian cekungan di belakang lutut yang disebut Wi-jung-hyeol.
2. Peregangan
Ulangi gerakan menarik dan meluruskan ujung kaki dari posisi duduk dengan kaki diluruskan.
Ulangi gerakan membungkuk ke depan dari posisi duduk dengan lutut ditekuk.
Ulangi gerakan mengangkat kaki dari posisi berbaring dengan kaki diluruskan.
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komentar 11
박효정마사지해주는것도 좋은 방법이죠 스트레칭 병행하시니 더 도움되겠네요~
흰둥이너무 좋네욯ㅎㅎㅎ 스트레칭 외우고 실천해볼게요
bi다리마사지법 넘 감사합니다 다리 통증 있을때 해봐야겠네요
이영임종아리가 항상 아픈대 한번 해봐야겟어요 정보 감사 합니다
해피바이러스하루종일 서서 일을 하다보니 다리가 늘 부어 아픈데 종아리 맛사지와 스트레칭이 많은 도움이 될것 같아요.
덕이많이 걷거나 많이 서 있는 사람들에게 좋을거같네요 근육 마사지도 해주면서 스트레칭까지 해주면 엄청 시원하고 좋은거같네요
냥냥이전 다리 종아리부분에 가끔 쥐가 나는데 이렇게 맛사지 해봐야 겠네요. 맛사지 하면 혈액순환도 좋아지고 통증도 줄이고 도움이 될것 같네요
ㆍ감사합니다 ^^
박하경부종이 있어서 열심히 마사지를 해야겠어요! 정보 감사해요 ^^
소나기이역시 마사지와 스트레칭이 좋은 방법인것 같아요. 잘 보고 갑니다. 유용하게 써 먹어야 겠네요.