은하수
다리통증에 근육 마사지와 스트레칭 좋지요 저도 통증 있을때 마사지해주면 시원하더라구요
足の痛みの原因は、筋肉の緊張、関節の問題、神経の問題、怪我などさまざまです。
私も運動しながらふくらはぎが腫れたり痛みがあったりして辛いことが多いです。
足の痛みを和らげ、筋肉をリラックスさせるために
マッサージを受けることをお勧めします
マッサージは血液循環を促進し、筋肉の緊張を緩和します。
痛みを和らげることができます。
脚の痛みのマッサージ方法
筋肉マッサージ
ふくらはぎの両側を拳でマッサージしてみてください。
ふくらはぎのこわばった筋肉を揉んでマッサージしてください。
ふくらはぎを拳で撫でます。
膝の後ろのくぼんだ部分である委中穴を優しく押さえます。
ストレッチング
足を伸ばして座った状態で、つま先を引き伸ばす動作を繰り返してください。
膝を曲げて座った状態から、上体を前に倒す動作を繰り返してください。
仰向けに寝て、脚を伸ばした状態で脚を上げる動作を繰り返してください。
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コメント 11
박효정마사지해주는것도 좋은 방법이죠 스트레칭 병행하시니 더 도움되겠네요~
흰둥이너무 좋네욯ㅎㅎㅎ 스트레칭 외우고 실천해볼게요
bi다리마사지법 넘 감사합니다 다리 통증 있을때 해봐야겠네요
이영임종아리가 항상 아픈대 한번 해봐야겟어요 정보 감사 합니다
해피바이러스하루종일 서서 일을 하다보니 다리가 늘 부어 아픈데 종아리 맛사지와 스트레칭이 많은 도움이 될것 같아요.
덕이많이 걷거나 많이 서 있는 사람들에게 좋을거같네요 근육 마사지도 해주면서 스트레칭까지 해주면 엄청 시원하고 좋은거같네요
냥냥이전 다리 종아리부분에 가끔 쥐가 나는데 이렇게 맛사지 해봐야 겠네요. 맛사지 하면 혈액순환도 좋아지고 통증도 줄이고 도움이 될것 같네요
ㆍ감사합니다 ^^
박하경부종이 있어서 열심히 마사지를 해야겠어요! 정보 감사해요 ^^
소나기이역시 마사지와 스트레칭이 좋은 방법인것 같아요. 잘 보고 갑니다. 유용하게 써 먹어야 겠네요.