在運動中避免卡住的姿勢我很想知道（提問，期待高手的回答）

運動時會經歷關節，尤其是肩膀的卡住感。如果放任不管，可能會有受傷的風險，因此放棄那個姿勢的運動。

有時候會發生阻礙運動的肌肉緊繃，有沒有方法或姿勢可以預防呢？

請您也介紹一些特別的專業知識。