Tư thế tránh bị kẹt khi tập luyện là gì? (Câu hỏi, mong đợi câu trả lời từ người có kinh nghiệm)

Khi tập thể dục, bạn sẽ trải qua cảm giác kẹt ở khớp, đặc biệt là vai. Nếu để tình trạng đó kéo dài, sẽ có nguy cơ bị thương và bạn sẽ từ bỏ các bài tập ở tư thế đó.

Có cách nào để ngăn chặn những cơn đau nhức xảy ra thỉnh thoảng gây cản trở việc tập luyện hoặc có tư thế nào không?

Xin vui lòng giới thiệu những bí quyết đặc biệt.