Saya ingin tahu posisi yang tepat untuk menghindari cedera saat berolahraga (pertanyaan, harapan jawaban dari ahli).

Saat berolahraga, sering mengalami kaku pada sendi, terutama bahu. Jika dibiarkan, risiko cedera meningkat dan akhirnya berhenti melakukan latihan dengan posisi tersebut.

Apakah ada cara atau posisi tertentu untuk mencegah kram yang muncul sesekali dan mengganggu latihan?

Tolong perkenalkan juga pengetahuan khusus yang dimiliki.