족저근막염 운동해도 되나요?

저는 최근에 족저근막염 진단을 받았는데요.

발바닥 통증이 너무 심해서 병원에 가봤더니 족저근막염이라고 하시더라고요.

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통증이 심할 때는 걷기도 힘든데, 운동을 해도 괜찮을지 걱정이 되네요.

운동을 하는 게 오히려 증상을 악화시킬 수도 있을까요?

아니면, 족저근막염 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 운동이 있을까요?

혹시 족저근막염이 있을 때 어떤 운동을 해보셨거나,

효과적인 운동 방법이나 주의사항을 알고 계신 분이 있다면 조언 부탁드립니다! 🙏

족저근막염은 꾸준한 관리가 필요하다고 하더라고요ㅠㅠ

그래서 이제서라도 열심히 관리해보려고 합니다!

그리고 혹시 운동 외에도 도움이 될 만한 다른 방법이 있으면 추천해주시면 감사하겠습니다.

여러분의 경험이나 조언을 기다리고 있습니다. 감사합니다!

저는 발바닥 아치를 잡아주는 깔창을 구입해서 신고있어요. 발바닥 아치가 무너져서 그러니 그렇게라도 보완해야겠지요. 운동은 저도 고민입니다. 발바닥이 아픈데... 엘빅을 하고있으니 미친거죠...ㅎㅎ

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