Apakah boleh melakukan latihan untuk plantar fasciitis?

Apakah aman melakukan latihan untuk plantar fasciitis?

 

Saya baru-baru ini didiagnosis dengan plantar fasciitis.

Saya mengalami nyeri yang sangat parah di telapak kaki sehingga saya pergi ke rumah sakit dan mereka mengatakan itu plantar fasciitis.

 

 

Saat rasa sakitnya parah, sulit untuk berjalan, jadi saya khawatir apakah aman untuk berolahraga.

Apakah berolahraga justru dapat memperburuk gejala?

Ataukah, adakah latihan yang dapat membantu meredakan nyeri plantar fasciitis?

Apakah Anda pernah melakukan latihan tertentu saat mengalami plantar fasciitis?

Jika ada yang mengetahui metode latihan yang efektif atau hal-hal yang perlu diperhatikan, mohon berikan saran! 🙏

 

 

Plantar fasciitis memerlukan perawatan yang konsisten, katanyaㅠㅠ

Jadi saya akan berusaha keras untuk mengelolanya mulai sekarang!

Dan jika ada cara lain yang bisa membantu selain olahraga, saya akan sangat berterima kasih jika Anda bisa merekomendasikannya.

Kami menantikan pengalaman atau saran Anda. Terima kasih!