김지우
걸으실 때 무릎보호대를 하고 다니시는건 어떠세요? 무릎통증은 허벅지 근육을 좀 풀어주면 좋다고 하더라구요
為了健康，每週大約走三到四次一萬步
我正在做，但最近膝蓋有疼痛感。
我覺得只右邊疼，結果左邊也開始一起疼了
不是走不了的程度。
年紀大了是不是軟骨出了問題，還是下半身虛弱的原因，真是搞不清楚，不太去醫院也說不清楚的狀況呢
不是到需要治療的程度的疼痛，但我擔心會變得更痛。
有什麼方法可以減輕膝蓋疼痛嗎？
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評論 8
- 이베트미욘
무릎이 많이 아플 정도면 걷기가 무리인것 같아요. 체중이 안실리는 자전거나 수영 같은 운동을 하시면 좋겠어요
- ㄱㅅㅇ
걷는데 무리가 가나봐요 수영이나 아쿠아로빅 추천해요 물에서 하는 운동이 관절에는 좋아요
- 레몬
아프시면 무리하게 걷기 않는게 좋아요 건강 잘 챙기세요
- 티끌모아깨볶자
덜 걷는거 아닐까요?~ 디스크가 있어도 족저근막염이 있어도 엘보가 있어도 무리해서 걷지 말라네요..
- 라일락
갑자기 무리해서 걸으면 다리에 무리가 가기도 하네요
- walker
걸을때 무리가 된다면 다른 운동을 해보셔야 할거같아요. 무릎관절에 무리가 안되는 운동이요!!