김지우
걸으실 때 무릎보호대를 하고 다니시는건 어떠세요? 무릎통증은 허벅지 근육을 좀 풀어주면 좋다고 하더라구요
Caminar aproximadamente 10,000 pasos 3.4 veces por semana para la salud
Estoy haciendo eso, pero recientemente tengo dolor en la rodilla.
Parece que el dolor que solo estaba en el lado derecho ahora también está afectando el lado izquierdo.
No es tanto como para no poder caminar.
No sé si es por la edad y el problema en el cartílago o si es por la debilidad en la parte inferior del cuerpo, pero no sé si debo ir al hospital o no.
No es un dolor que requiera tratamiento, pero tengo miedo de que empeore.
¿Hay alguna forma de reducir el dolor de rodilla?
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comentario 8
- 이베트미욘
무릎이 많이 아플 정도면 걷기가 무리인것 같아요. 체중이 안실리는 자전거나 수영 같은 운동을 하시면 좋겠어요
- ㄱㅅㅇ
걷는데 무리가 가나봐요 수영이나 아쿠아로빅 추천해요 물에서 하는 운동이 관절에는 좋아요
- 레몬
아프시면 무리하게 걷기 않는게 좋아요 건강 잘 챙기세요
- 티끌모아깨볶자
덜 걷는거 아닐까요?~ 디스크가 있어도 족저근막염이 있어도 엘보가 있어도 무리해서 걷지 말라네요..
- 라일락
갑자기 무리해서 걸으면 다리에 무리가 가기도 하네요
- walker
걸을때 무리가 된다면 다른 운동을 해보셔야 할거같아요. 무릎관절에 무리가 안되는 운동이요!!