마님
아 ~ 누워서 하는 동작이니 무릎에 무리 훨 덜 가고 좋은 방법의 효과 있을 중량밴드 되겠네요
整體來說肌肉都很虛弱。
所以膝蓋和踝關節都不好。
只要稍微用力過度，關節也會感到疼痛。
我會服用藥物，但根本上還是認為增強肌力才是最重要的。
所以我買來在家運動。
大創重量帶。
是隔天的錢包。
用繃帶包裹腳踝或大腿進行運動。
大多數是躺著做的運動，但卻悄悄地達到運動效果，效果很好。
害怕過度運動的人士
我覺得從這個開始慢慢來也不錯。
我也不喜歡生病，但提前預防不是更好嗎。
因為是五月一日，所以也要制定運動計劃。
我覺得應該要投入更多時間來維護健康。
大家加油！！
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