관절템) 관절 재활운동템_다이소 중량밴드

하지 전반적으로 근육이 약해요.

그래서 무릎 발목 관절이 다 안좋구요.

조금만 무리하면 관절에 통증도 생깁니다.

약도 먹겠지만 근본적으로 하지 근력을 키워주는게 중요하다고 하네요.

그래서 집에서 운동을 해보려고 구매했어요.

다이소 중량밴드입니다.

모레주머니이구요.

발목이나 허벅지에 감고서 운동해줍니다.

대부분 누워서 하는 운동인데 은근 운동이 되고 효과가 좋습니다.

무리하게 운동하기 겁나는 분들은

이걸로 처음부터 천천히 시작해보셔도 좋을것 같아요.

아픈것도 싫지만 미리 예방하면 좋쟎아요.

5월 1일이니깐 운동 계획도 세우고

건강을 위해서 시간 을 더 투자해야 겠다는 생각이 드네요.

모두 화이팅!!