마님
아 ~ 누워서 하는 동작이니 무릎에 무리 훨 덜 가고 좋은 방법의 효과 있을 중량밴드 되겠네요
整体肌肉都很虚弱。
所以膝盖和脚踝关节都不好。
稍微用力过度，关节也会感到疼痛。
虽然会吃药，但从根本上来说，增强肌肉力量才是最重要的。
所以我打算在家锻炼，所以买了。
大创的重量带。
这是后天的日程安排。
用绷带包裹脚踝或大腿进行锻炼。
大部分是躺着做的运动，但实际上很有效果，效果不错。
害怕过度运动的人们
我觉得可以从这个开始，慢慢来。
我也不喜欢生病，但提前预防不是很好吗。
因为是五月一日，所以也要制定锻炼计划。
我觉得为了健康，应该投入更多的时间。
大家加油！！
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