구름방울
에고 ㅠㅠ 많이 걸으면 잘 재발하는 건가봐요 봄이라 여기저기 참 다니기 좋은데.. 속상하시겠어요
在姿勢不正的情況下走了很久，結果只右腳掌疼痛，形成了足底筋膜炎。問題在於這是伴隨老年疾病以及長時間行走而產生的……年輕時並沒有這麼嚴重的問題。回想起年輕時，無憂無慮地參加賞花和賞楓活動……甚至在那期間也沒有停止過有氧運動，結果可想而知。一旦疼痛出現，恢復就變得很慢。真是應該避免受傷的……誰能預料到會這樣呢……感受到大自然的美麗也是隨著年齡增長而來的，自己也沒搞清楚狀況，過於貪心，這才是災禍的開始。為了避免惡化，暫時克制外出，謹慎行事，經過幾個月後情況有所改善，但怎能完全不用它呢……春天又再次來臨，雖然知道這是常見的病，但我還是戴上了足弓墊和護具，走來走去。結果，腳掌又開始熱乎乎的。吃了醫院的藥，情況會有所改善，但根本上還是要少用，這是全面的困境。櫻花為何如此美麗地盛開，讓人無法忽視，深深觸動了我的心。於是，我的腳掌正經歷著苦難。
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評論 8
- 초이
나이가 나이인지라 생각도 않게 여기저기 문제가 마니 생기네요. 자고로 마니 사용했던 부위는 고장이 자주 나는법인것 같습니다
- 파랭이
방법이 없네요 안 쓸수도 없고
- 야롱
걷기등 유산소 운동도 좋지만 근력운동도 병행하셔야 할 거 같아요ㅠ 통증이 있을 땐 무리하게 걷기하지 말라구 의사가 그러네요 6천보 정도만 하라네요ㅠ
- 파랭이
필라도 하고있어요 필라는 근력운동이라서... 넘 마니하나봐요
- 행복한 부자546
발코어근육이 약해져서 족저근막염이 생기고 또 더 심해져요 발코어근육은 발건강의 척도인 발아치를 튼튼하게 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데 발코어근육이 약해 아치와 족저근막을 제대로 잡아주지 못해 족저근막에 무리가 가서 생기는 거에요 저도 족저근막염으로 한동안 고생했는데 병원치료는 별로 소용이 없었고 집에서 발코어근육 키우고 좋아졌어요 저는 전문기구의 도움을 받았는데 발코어근육강화용 마사지기를 사용하여 발코어근육을 키운 후 확실히 발바닥통증과 보행불편함이 줄어들었어요 계속 아프시면 한번 시도해보세요
- 파랭이
발코어근육 키우는 법이 인터넷에 치면 뜨겠죠? 사실 엘빅 운동을 멈춰야하는데 아프면서도 하고...날이 좋아서 또 걷고..ㅠ 감사합니다..지금도 불편해하며 다니고있어요.. 참고하겠습니다