구름방울
에고 ㅠㅠ 많이 걸으면 잘 재발하는 건가봐요 봄이라 여기저기 참 다니기 좋은데.. 속상하시겠어요
자세가 똑 고르지 않은 상태에서 마니 걷다보니 오른쪽 발바닥만 아프게 되었다. 족적근막염이 생긴게다. 문제는 노인성 질환과 더불어 많이 걷기에 생긴 경우인데...젊었을때야 이정도로 문제가 생기지 않았다. 젊었을때를 생각해서 생각없이 꽃놀이와 단풍구경을 엄청 다니고...심지어는 그와중에 에어로빅마저 쉰적이 없이 달렸으니 뻔한 결과이다. 한번 아프고 나니 회복이 더디다. 아프지 말았어야했는데. .누가 이럴줄 알았겠는가...자연이 아름다운걸 느낀것도 나이가 들어서라 주제 파악도 못하고 과욕을 부린게 사단의 시발이다. 한동안 자중하며 외출을 삼가하고 조심했던 탓에 멏달을 보내고 나아졌건만 어찌 사용안하고 살수있으랴. .어김없이 봄은 또다시 찾아왔고 아는병이건만 발목과 발바닥 깔창도 깔아주시고 보호대도 차면서 나돌아디니고있다. 그탓에 또다시 발바닥은 후끈거리고있다. 병원약을 먹고나면 그때는 약발노 나아지기는 하는데. .근본적으로 덜 사용해야하기에 총체적난국이다. 벚꽃은 왜 이리도 아름답게 피는지 외면할래야 외면할수 없게 사람맘을 흔들어버린다. 고로 내발바닥은 개고생중이다
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댓글 8
초이나이가 나이인지라 생각도 않게 여기저기 문제가 마니 생기네요. 자고로 마니 사용했던 부위는 고장이 자주 나는법인것 같습니다
파랭이방법이 없네요 안 쓸수도 없고
야롱걷기등 유산소 운동도 좋지만 근력운동도 병행하셔야 할 거 같아요ㅠ 통증이 있을 땐 무리하게 걷기하지 말라구 의사가 그러네요 6천보 정도만 하라네요ㅠ
- 파랭이
필라도 하고있어요 필라는 근력운동이라서... 넘 마니하나봐요
행복한 부자546발코어근육이 약해져서 족저근막염이 생기고 또 더 심해져요 발코어근육은 발건강의 척도인 발아치를 튼튼하게 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데 발코어근육이 약해 아치와 족저근막을 제대로 잡아주지 못해 족저근막에 무리가 가서 생기는 거에요 저도 족저근막염으로 한동안 고생했는데 병원치료는 별로 소용이 없었고 집에서 발코어근육 키우고 좋아졌어요 저는 전문기구의 도움을 받았는데 발코어근육강화용 마사지기를 사용하여 발코어근육을 키운 후 확실히 발바닥통증과 보행불편함이 줄어들었어요 계속 아프시면 한번 시도해보세요
- 파랭이
발코어근육 키우는 법이 인터넷에 치면 뜨겠죠? 사실 엘빅 운동을 멈춰야하는데 아프면서도 하고...날이 좋아서 또 걷고..ㅠ 감사합니다..지금도 불편해하며 다니고있어요.. 참고하겠습니다