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(Concern) My right sole hurts.

Walking for a long time in an improper posture caused pain only in the right sole. It developed into plantar fasciitis. The problem is that it often occurs with age-related conditions and after walking a lot... When I was young, I didn't have such issues. Thinking back to my youth, I went to many flower festivals and autumn foliage viewing without thinking... and I even did aerobics without taking a break, so the outcome was predictable. Once it hurts, recovery is slow. I shouldn't have gotten hurt... Who would have known this would happen... Realizing the beauty of nature only comes with age, and my inability to grasp that and my greed were the start of this trouble. For a while, I restrained myself, avoided going out, and was careful, and after about seven months, I got better, but how can I live without using my foot? Spring has come again as expected, and even though I know the disease, I still walk around with ankle and sole insoles and wearing a brace. Because of that, my sole is again feeling hot. After taking hospital medication, the pain temporarily subsides... but fundamentally, I need to use my foot less, which makes the situation even more complicated. Why do cherry blossoms bloom so beautifully? No matter how much I try to ignore it, they irresistibly sway my heart. Therefore, my sole is suffering terribly.

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komentar 8
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    구름방울
    에고 ㅠㅠ 많이 걸으면 잘 재발하는 건가봐요
    봄이라 여기저기 참 다니기 좋은데.. 속상하시겠어요
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      파랭이
      Penulis
      어쩔까요.
      덜 걸으면 덜 아픈데요..
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    초이
    나이가 나이인지라 생각도 않게 여기저기 문제가 
    마니 생기네요. 자고로 마니 사용했던 부위는 
    고장이 자주 나는법인것 같습니다
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      파랭이
      Penulis
      방법이 없네요
      안 쓸수도 없고
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    야롱
    걷기등 유산소 운동도 좋지만 근력운동도
    병행하셔야 할 거 같아요ㅠ
    통증이 있을 땐 무리하게 걷기하지 말라구
    의사가 그러네요 6천보 정도만 하라네요ㅠ
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      파랭이
      Penulis
      필라도 하고있어요
      필라는 근력운동이라서...
      넘 마니하나봐요
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    행복한 부자546
    발코어근육이 약해져서 족저근막염이 생기고 또 더 심해져요 발코어근육은 발건강의 척도인 발아치를 튼튼하게 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데 발코어근육이 약해 아치와 족저근막을 제대로 잡아주지 못해 족저근막에 무리가 가서 생기는 거에요 
    
    저도 족저근막염으로 한동안 고생했는데 병원치료는 별로 소용이 없었고 집에서 발코어근육 키우고 좋아졌어요 저는 전문기구의 도움을 받았는데 발코어근육강화용 마사지기를 사용하여 발코어근육을 키운 후 확실히 발바닥통증과 보행불편함이 줄어들었어요 계속 아프시면 한번 시도해보세요
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      파랭이
      Penulis
      발코어근육 키우는 법이 인터넷에 치면 뜨겠죠?
      사실 엘빅 운동을 멈춰야하는데
      아프면서도 하고...날이 좋아서 또 걷고..ㅠ
      감사합니다..지금도 불편해하며 다니고있어요..
      참고하겠습니다