구름방울
에고 ㅠㅠ 많이 걸으면 잘 재발하는 건가봐요 봄이라 여기저기 참 다니기 좋은데.. 속상하시겠어요
由于姿势不正确地走了很长一段时间，右脚底部开始疼痛。这是足底筋膜炎。问题在于，除了老年性疾病外，长时间行走也会引发这种情况……年轻时并没有出现这么严重的问题。回想起年轻时，毫无思考地频繁参加赏花和赏枫叶的活动……甚至在此期间还不停地跳健美操，结果可想而知。一旦疼痛出现，恢复就变得更加缓慢。本不该疼的……谁能预料到会这样呢……感受到大自然的美丽也是随着年龄增长而来的，但我没有正确认识到这一点，贪图享受，结果酿成了祸端。为了避免疼痛，我一段时间内克制外出，小心翼翼地度过了几个月，虽然恢复了，但怎么能完全不用脚呢……春天又如期而至，虽然知道是熟悉的疾病，但我还是穿上保护鞋和鞋垫，戴上护具，四处走动。因此，脚底再次感到灼热。吃了医院开的药后，疼痛会有所缓解……但从根本上来说，必须减少使用，整体情况变得非常糟糕。为什么樱花开得如此美丽，令人无法忽视，深深打动了我的心。于是，我的脚底正经历着极大的痛苦。
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评论 8
- 초이
나이가 나이인지라 생각도 않게 여기저기 문제가 마니 생기네요. 자고로 마니 사용했던 부위는 고장이 자주 나는법인것 같습니다
- 파랭이
방법이 없네요 안 쓸수도 없고
- 야롱
걷기등 유산소 운동도 좋지만 근력운동도 병행하셔야 할 거 같아요ㅠ 통증이 있을 땐 무리하게 걷기하지 말라구 의사가 그러네요 6천보 정도만 하라네요ㅠ
- 파랭이
필라도 하고있어요 필라는 근력운동이라서... 넘 마니하나봐요
- 행복한 부자546
발코어근육이 약해져서 족저근막염이 생기고 또 더 심해져요 발코어근육은 발건강의 척도인 발아치를 튼튼하게 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데 발코어근육이 약해 아치와 족저근막을 제대로 잡아주지 못해 족저근막에 무리가 가서 생기는 거에요 저도 족저근막염으로 한동안 고생했는데 병원치료는 별로 소용이 없었고 집에서 발코어근육 키우고 좋아졌어요 저는 전문기구의 도움을 받았는데 발코어근육강화용 마사지기를 사용하여 발코어근육을 키운 후 확실히 발바닥통증과 보행불편함이 줄어들었어요 계속 아프시면 한번 시도해보세요
- 파랭이
발코어근육 키우는 법이 인터넷에 치면 뜨겠죠? 사실 엘빅 운동을 멈춰야하는데 아프면서도 하고...날이 좋아서 또 걷고..ㅠ 감사합니다..지금도 불편해하며 다니고있어요.. 참고하겠습니다