구름방울
에고 ㅠㅠ 많이 걸으면 잘 재발하는 건가봐요 봄이라 여기저기 참 다니기 좋은데.. 속상하시겠어요
姿勢がまっすぐでない状態でたくさん歩いたせいで、右足の裏だけが痛くなった。足底筋膜炎になったのだ。問題は高齢者の疾患とともに、多く歩いたことによる場合だ…若い頃はこれほど問題にならなかった。若い頃を思い出して、無意識に花見や紅葉狩りをたくさん行き…さらにエアロビクスも休まずに走った結果だ。痛くなって一度治った後も回復が遅い。痛くなる前に避けるべきだったのに…。誰がこんなことになるとは思っただろうか…自然の美しさを感じたのも年を取ったからで、テーマも理解できずに欲張ったのが災いの始まりだ。しばらく自重して外出を控えたおかげで数ヶ月で良くなったが、使わずに暮らせるわけがない。春はまたやってきて、病気は知っているのに、足首や足裏のインソールも入れて、サポーターもつけて歩き回っている。そのせいでまた足裏が熱くなっている。病院の薬を飲めばその時は効くが…根本的にあまり使わないことが必要で、全体的に厳しい状況だ。桜はなぜこんなに美しく咲くのか、目を背けたいのにできず、人の心を揺さぶる。だから私の足裏はひどい苦労中だ。
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초이나이가 나이인지라 생각도 않게 여기저기 문제가 마니 생기네요. 자고로 마니 사용했던 부위는 고장이 자주 나는법인것 같습니다
파랭이방법이 없네요 안 쓸수도 없고
야롱걷기등 유산소 운동도 좋지만 근력운동도 병행하셔야 할 거 같아요ㅠ 통증이 있을 땐 무리하게 걷기하지 말라구 의사가 그러네요 6천보 정도만 하라네요ㅠ
- 파랭이
필라도 하고있어요 필라는 근력운동이라서... 넘 마니하나봐요
행복한 부자546발코어근육이 약해져서 족저근막염이 생기고 또 더 심해져요 발코어근육은 발건강의 척도인 발아치를 튼튼하게 지지하고 걸을 때 충격을 흡수하는 중요한 역할을 하는데 발코어근육이 약해 아치와 족저근막을 제대로 잡아주지 못해 족저근막에 무리가 가서 생기는 거에요 저도 족저근막염으로 한동안 고생했는데 병원치료는 별로 소용이 없었고 집에서 발코어근육 키우고 좋아졌어요 저는 전문기구의 도움을 받았는데 발코어근육강화용 마사지기를 사용하여 발코어근육을 키운 후 확실히 발바닥통증과 보행불편함이 줄어들었어요 계속 아프시면 한번 시도해보세요
- 파랭이
발코어근육 키우는 법이 인터넷에 치면 뜨겠죠? 사실 엘빅 운동을 멈춰야하는데 아프면서도 하고...날이 좋아서 또 걷고..ㅠ 감사합니다..지금도 불편해하며 다니고있어요.. 참고하겠습니다