五十肩的管理方法

因右肩疼痛，經醫院診療後被診斷為五十肩。

在肩膀和頸部周圍打了止痛針後，症狀有了很大的改善，但過了一段時間後，右臂的疼痛又回來了，導致無法伸直手臂。即使在睡覺時或短暫休息時，手臂也會疼痛，經常抱怨疼痛。想知道這種情況是否需要再次去醫院打止痛針。

身邊的朋友建議我去澡堂泡溫泉，經常伸展手臂，這真的有效嗎？

我在家也用繩子進行伸展運動。

右臂經常感到疼痛，讓我覺得瞬間生活品質下降。