Méthodes de gestion de la capsulite rétractile

Après une consultation à l'hôpital pour une douleur à l'épaule droite, un diagnostic de capsulite rétractile a été posé.

Après avoir reçu une injection contre la douleur autour de l'épaule et du cou, mes symptômes se sont beaucoup améliorés, mais après un certain temps, la douleur dans le bras droit est revenue, ce qui m'empêche d'étendre complètement le bras. J'ai souvent mal au bras même en dormant ou en prenant une courte pause, et je me demande si je dois retourner à l'hôpital pour recevoir une nouvelle injection contre la douleur dans ce cas.

Les connaissances autour de moi disent d'aller au bain public et de faire souvent des étirements des bras dans l'eau chaude, mais est-ce vraiment efficace ?

Je fais également des étirements à la maison en utilisant une corde.

Je pense que la douleur fréquente dans le bras droit diminue momentanément la qualité de vie.