현♡진
많이 아프시겠어요. 관리 잘하시길. 보통 급성기 동안 냉찜질 하니까 7-10일정도 후 교체하시면.
下午匆忙穿越斑馬線時跳過去，結果全部走完了，但最後踩到不平整的路面，扭傷了腳踝ㅠㅠ
我一邊跛行著，一邊假裝沒事似的，勉強走回了家。回到家後，我擦了一點肌肉痛藥，沒什麼大問題地過了一天的日常生活。可是坐著休息一會兒站起來的瞬間，那個地方又突然傳來一陣刺痛，然後我就再也走不了路了。
我現在已經冰敷好幾個小時了，剛才起來刷牙時覺得稍微好一些，但仍然有點刺刺的感覺。
當扭傷腳踝時，周圍的建議是冷敷最有效，我覺得這樣的治療效果越來越好了
我真的想知道冷敷有多好，應該敷多久，以及何時該轉用熱敷。
如果像我一樣沒有立即進行冷敷，而是放置了幾個小時或一整夜，應該使用冷敷還是熱敷呢？
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評論 24
- 즁주
발목은 한번 삐면 자꾸 다치니 조심하세요 빨리 나으세요
- 몰라
냉찜질을 하는게 맞는것 같아요 최대한 움직임 없이 쉬셔야 해요
- 샤르데냐
첫날은 무조건 냉찜질 그다음부터는 온찜질입니다 병원은 다녀오신거죠?
- 문문맘
병원 다녀오셔야해요! ㅠㅠㅠ 이게 은근 오래가더라구요 ㅠ
- 제주도가고파
연휴인데 병원이 열었을까요? 병원에 가보시는게 좋을거 같아요
- 진간장
저도 다리 다친적 있는데 냉찜질 햇어요 다리 많이 안좋으시면 병원 가서 사진이라도 찍어보세요
- 윤함마
아이고 많이 아프셨겠어요.. 당분간 불편하실테지만 하루빨리 나으시길 응원합니다ㅜㅜ
- hnlovejs
발목 삐었을 때 바로 대처를 잘 해야 빨리 낫고 오래 안 아픈것같아요 그리고 다시 다치지 않도록 조심하세요
- 사팔
냉찜질 했는데 다음날도 계속 아프면 병원 가시는게 좋아요 발목 관리 잘하셔요
- BH
자주 삐끗삐끗하다가 작년에 결국 골절까지 됐던 1인입니다.. 의사쌤께서 냉찜질하라고 하셨어요평소에 발목 조심하셔요ㅠㅠ
- 케이스
찜질도 좋지만 인대나 뼈에 이상이 없는지 확인을 해보시는 것도 좋지 않을까요? 크게 아프지 않다면 괜찮을 것 같기도 하지만요.