Je me suis foulé la cheville aujourd'hui.

En traversant rapidement le passage piéton dans l'après-midi, j'ai sauté et tout traversé, mais à la fin, en marchant sur la route cahoteuse, je pense avoir mal posé mon pied et je me suis foulé la chevilleㅠㅠ

Je boite brièvement en marchant dans la rue pour faire semblant que ça va, puis je suis rentré à la maison en marchant à peine. Après avoir appliqué une crème contre les douleurs musculaires, j'ai repris mes activités quotidiennes sans trop de difficulté. Cependant, après m'être assis un moment pour me reposer et me relever, la douleur a recommencé à l'endroit où j'avais ressenti une torsion, et je n'ai plus pu marcher.

Je suis en train de faire un compress froid depuis plusieurs heures, et je viens de me lever pour me brosser les dents, ce qui a un peu amélioré la douleur, mais il y a toujours une sensation de picotement.

Il semble que je vais mieux grâce aux conseils de mon entourage qui dit qu'il n'y a rien de mieux qu'une compresse froide pour une entorse à la cheville.

Je me demande si une véritable application de glace est bénéfique, combien de temps il faut le faire, et quand passer à une compresse chaude.

Que faire si, comme moi, vous n'avez pas pu appliquer de glace immédiatement et que vous avez laissé la zone pendant plusieurs heures ou toute une nuit : faut-il privilégier la glace ou la chaleur ?