Hôm nay tôi bị trẹo mắt cá chân.

Chiều nay, tôi vội vàng băng qua đường dành cho người đi bộ và đã nhảy qua hết, nhưng có lẽ do tôi đặt chân sai trên đoạn đường gồ ghề cuối cùng nên bị trẹo mắt cá chânㅠㅠ

Tôi đi khập khiễng một chút vì sợ bị phát hiện, cố tỏ ra bình thường rồi về nhà. Sau đó, tôi thoa thuốc giảm đau cơ một lần và sinh hoạt hàng ngày vẫn bình thường không gặp vấn đề gì. Nhưng sau khi ngồi nghỉ một chút rồi đứng dậy, chỗ bị đau lúc nãy lại bắt đầu đau trở lại, rồi tôi không thể đi bộ nổi nữa.

Hiện tại tôi đã chườm lạnh được vài giờ rồi, vừa mới thức dậy để đánh răng thì cảm thấy đỡ hơn chút, nhưng vẫn còn cảm giác tê tê, ngứa ngứa.

Khi bị bong gân cổ chân, tôi nghĩ rằng không có gì tốt hơn là chườm đá lạnh theo lời khuyên của mọi người, và điều đó dường như đang giúp tôi hồi phục.

Tôi tự hỏi liệu chườm lạnh có thực sự tốt hay không, nên chườm trong bao lâu, và khi nào chuyển sang chườm ấm.

Trong trường hợp bạn không thể chườm lạnh ngay lập tức như tôi và để lâu vài giờ hoặc qua đêm, thì nên sử dụng chườm nóng hay chườm lạnh?