Me torcí el tobillo hoy.

Por la tarde, cruzando apresuradamente el paso de peatones, salté y crucé todo, pero al final, tal vez por pisar mal en la carretera irregular, torcí el tobilloㅠㅠ

Camino cojeando por un momento, fingiendo estar bien porque era una distancia corta, llegué a casa y me puse una pomada para el dolor muscular, y sin mucho esfuerzo continué con mi vida diaria. Pero después de sentarme un rato a descansar y levantarme, de repente empezó a doler en ese lugar que había torcido, y no pude caminar más.

Llevo varias horas aplicando compresas frías y, hace un momento, me levanté para cepillarme los dientes y parecía que mejoraba un poco, pero todavía siento una especie de cosquilleo.

Parece que está mejorando gracias al consejo de que no hay nada mejor que una compresa fría cuando se torce el tobillo.

Me pregunto si realmente es bueno usar compresas frías, cuánto tiempo debo usarlas, y cuándo es el momento de cambiar a compresas calientes.

¿En caso de que, como yo, no puedas aplicar hielo inmediatamente y lo dejes durante varias horas o toda la noche, ¿qué deberías hacer: aplicar hielo o calor?