![[貼心提示]用簡單的伸展運動放鬆肌肉](https://media.nudge-community.com/66787?w=500&format=avif)
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싸미핏
오 꿀정보감사해요 스트레칭하면 확실히 좋더라구요
照片來源 - Naver Miracle Pilates
醒來後全身僵硬又疲憊😫
你有難以起床的時候嗎？
醒來後，或睡前，用簡單的伸展運動。
有助於放鬆緊繃肌肉
我找了動作
每天早晨用10分鐘投資，醒來時僵硬的身體
祝你度過愉快的一天
又一整天用電腦或手機僵硬的脖子和身體
疲勞已累積，透過姿勢矯正、血液循環和消化能力來改善
以幫助放鬆的伸展運動結束
祝您度過愉快的一天
疼痛的原因產生的原因
肌肉中堆積乳酸而引起的疼痛。
肌肉疼痛是由肌肉細胞的發炎引起的，這通常被稱為延遲性肌肉酸痛（DOMS），是我們的身體對運動或新動作造成的損傷進行修復的自然反應。
如果肌肉疼得太厲害而無法動彈，請參考上方內容
用簡單的伸展運動放鬆肌肉
預防疼痛吧
謝謝您 😊
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評論 22
- 둘재언니(박성미)
근육풀기 스트레칭 좋네요 보고 따라해야겠네요
- 아핫
그쵸~~ 긴시간투자하는것도아니고 짬짬히 근육을 풀어서 시원하게 스트레칭하세요
- pobe
궁금했던 건데 마침 올려주셔서 일단 캡쳐해겁니다 이거 은근히 안하게 되져
- 아핫
알면서도 잘안하게되는데 이번에 다시 잠깐시간투자해서 스트레칭 하셰요^^
- 캐시또바기♡
오 ~~~꿀정보감사해요^^
- 아핫
같이 시원하게 스트레칭해요♡
- Kk
스트레칭 너무 좋아요 정보 감사합니다
- 아핫
잠깐의 스트레칭으로 시원하게 근육풀어요^^
- 호떡
매일 스트레칭해도 몸은 뻐근~~ 하기만 합니다;; 그래도 안하는것보단 당연히 해주는게 100배 시원하지요^^
- 아핫
맞아요~~안하는것보다 그래도 꾸준히 하는게좋겠죠^^
- 내사랑
꿀정보 감사합니다 당장 사진보고 해봐야겠어요^^
- 아핫
이런건 같이해야지요^^ 저도 감사합니다
- 스쾃100
오 이렇게 하면 뻐근한 몸이 풀리겠어요 좋은정보 감사합니다 행복한 하루되세요
- 아핫
아침에,자기전 이렇게라도 뭉친근육을 풀자구요
- 혀니유리
자고 일어나면 뻐근할때 있는데 스트레칭 해주면 좋겠어요
- 아핫
저두요~~자고일어나면 뻐근하고피곤한데 간단한 스트레칭으로 풀어요
- 주주초롱
으아 저도 가끔 스트레칭 하는데.. 도저히 스트레칭 안하고 못배기게 아플때가 있더라구요 팁 감사해요
- 아핫
맞아요~~조금씩 자주자주 한다면 조금더 풀어지지않을까요^^ 감사합니다
- 반달진
아침 저녁으로 스트레칭으로 시작하고 마무리하면 더할 나위 없이 좋죠ㅎㅎ
- Kk
스트레칭 너무 시원하고 좋아요 잘 보고 갑니다