[Conseil précieux] Détendez vos muscles avec un simple étirement

Crédit de la photo - Naver Miracle Pilates

 

Je me suis réveillé(e) avec tout le corps endolori et fatigué 😫

Avez-vous du mal à vous lever?

Après s'être réveillé ou avant de dormir, avec un simple étirement.

Aide à détendre les muscles tendus

J'ai cherché les mouvements.

Investir 10 minutes chaque matin pour détendre le corps raide au réveil

Passez une journée rafraîchissante

Encore une journée passée avec le cou et le corps tendus à cause de l'ordinateur ou du téléphone.

La fatigue s'est accumulée, affectant la correction de la posture, la circulation sanguine et la digestion.

Se terminer par des étirements bénéfiques

Je vous souhaite une bonne journée.

 

Raison de l'apparition de la cause de la douleur

Il paraît que la douleur est causée par l'accumulation d'acide lactique dans les muscles.

On dit que la douleur musculaire est causée par une inflammation des cellules musculaires, ce qu'on appelle généralement la douleur musculaire retardée (DOMS), et c'est une réaction naturelle de notre corps pour récupérer des dommages causés par l'exercice ou de nouveaux mouvements.

 

Si vous ne pouvez pas bouger parce que vos muscles font très mal, regardez en haut

En vous relaxant avec des étirements simples

Prévenez la douleur

Merci 😊