싸미핏
오 꿀정보감사해요 스트레칭하면 확실히 좋더라구요
写真の出典 - ネイバー ミラクルピラティス
起きたら全身がだるくて疲れた感じ😫
起きるのが難しいときがありますか？
寝る前や起きた後に、簡単なストレッチをしてみてください。
凝った筋肉をほぐすのに役立つ
動作を探してみました
毎朝10分の投資で目覚めたときの硬い体を改善しましょう
良い一日をお過ごしください
一日中コンピューターやスマートフォンで固まった首と体
疲労が蓄積しているため、姿勢矯正と血液循環、消化力に
ストレッチで締めくくる
良い一日をお過ごしください
痛みの原因が生じる理由
筋肉に乳酸がたまって痛みが生じるそうです。
筋肉痛は筋肉細胞の炎症によって引き起こされると言われており、これは一般的に遅発性筋肉痛（DOMS）と呼ばれ、私たちの体が運動や新しい動きによる損傷を回復しようとする自然な反応だそうです。
筋肉がひどく痛くて動けない場合は、上から見てください
簡単なストレッチで筋肉をリラックスさせながら
痛みを予防しましょう
ありがとうございます 😊
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comentario 22
둘재언니(박성미)근육풀기 스트레칭 좋네요 보고 따라해야겠네요
아핫그쵸~~ 긴시간투자하는것도아니고 짬짬히 근육을 풀어서 시원하게 스트레칭하세요
pobe궁금했던 건데 마침 올려주셔서 일단 캡쳐해겁니다 이거 은근히 안하게 되져
- 아핫
알면서도 잘안하게되는데 이번에 다시 잠깐시간투자해서 스트레칭 하셰요^^
- 캐시또바기♡
오 ~~~꿀정보감사해요^^
- 아핫
같이 시원하게 스트레칭해요♡
Kk스트레칭 너무 좋아요 정보 감사합니다
- 아핫
잠깐의 스트레칭으로 시원하게 근육풀어요^^
- 호떡
매일 스트레칭해도 몸은 뻐근~~ 하기만 합니다;; 그래도 안하는것보단 당연히 해주는게 100배 시원하지요^^
- 아핫
맞아요~~안하는것보다 그래도 꾸준히 하는게좋겠죠^^
내사랑꿀정보 감사합니다 당장 사진보고 해봐야겠어요^^
- 아핫
이런건 같이해야지요^^ 저도 감사합니다
스쾃100오 이렇게 하면 뻐근한 몸이 풀리겠어요 좋은정보 감사합니다 행복한 하루되세요
- 아핫
아침에,자기전 이렇게라도 뭉친근육을 풀자구요
혀니유리자고 일어나면 뻐근할때 있는데 스트레칭 해주면 좋겠어요
- 아핫
저두요~~자고일어나면 뻐근하고피곤한데 간단한 스트레칭으로 풀어요
- 주주초롱
으아 저도 가끔 스트레칭 하는데.. 도저히 스트레칭 안하고 못배기게 아플때가 있더라구요 팁 감사해요
- 아핫
맞아요~~조금씩 자주자주 한다면 조금더 풀어지지않을까요^^ 감사합니다
반달진아침 저녁으로 스트레칭으로 시작하고 마무리하면 더할 나위 없이 좋죠ㅎㅎ
- Kk
스트레칭 너무 시원하고 좋아요 잘 보고 갑니다