![[꿀팁]간단한 스트레칭으로 근육을 풀어줘요](https://media.nudge-community.com/66787?w=500&format=avif)
![[꿀팁]간단한 스트레칭으로 근육을 풀어줘요](https://media.nudge-community.com/66790?w=500&format=avif)
싸미핏
오 꿀정보감사해요 스트레칭하면 확실히 좋더라구요
사진 출처 -네이버 미라클 필라테스
자고일어나서 온몸이 뻐근하고 피곤 😫 하고
일어나기힘들때 있을실까요?
자고일어나서 ,또는 자기전. 간단한 스트레칭으로
뭉친 근육을 풀어주는데 도움을주는
동작들을 찾아봤어요
자고일어났을때 굳은몸을 매일아침 10분투자로
개운한 하루를 보내요
또 하루종일 컴퓨터나 핸드폰으로 굳은 목과 몸
피로가 누적되어있는데 자세교정과 혈액순환,소화력에
도움울주는 스트레칭으로 마무리하는
하루보내길 바랍니다
통증의 원인이 생기는이유
근육에 젖산이 쌓여서생겨 통증이생기는거래요
근육통은 근육 세포의 염증에 의해 유발된다한다하는데요이는 통상 지연성 근육통(DOMPAT)으로 불리며, 우리의 몸이 운동 혹은 새로운 움직임에 의한 손상을 회복하려 하는 자연스러운 반응이라고 해요.
근육이 너무 아파서 움직일 수 없다면 위에서 본
간단한 스트레칭으로 근육을 이완하며
통증을 예방해봐요
감사합니다 😊
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Comments 22
둘재언니(박성미)근육풀기 스트레칭 좋네요 보고 따라해야겠네요
아핫그쵸~~ 긴시간투자하는것도아니고 짬짬히 근육을 풀어서 시원하게 스트레칭하세요
pobe궁금했던 건데 마침 올려주셔서 일단 캡쳐해겁니다 이거 은근히 안하게 되져
- 아핫
알면서도 잘안하게되는데 이번에 다시 잠깐시간투자해서 스트레칭 하셰요^^
- 캐시또바기♡
오 ~~~꿀정보감사해요^^
- 아핫
같이 시원하게 스트레칭해요♡
Kk스트레칭 너무 좋아요 정보 감사합니다
- 아핫
잠깐의 스트레칭으로 시원하게 근육풀어요^^
- 호떡
매일 스트레칭해도 몸은 뻐근~~ 하기만 합니다;; 그래도 안하는것보단 당연히 해주는게 100배 시원하지요^^
- 아핫
맞아요~~안하는것보다 그래도 꾸준히 하는게좋겠죠^^
내사랑꿀정보 감사합니다 당장 사진보고 해봐야겠어요^^
- 아핫
이런건 같이해야지요^^ 저도 감사합니다
스쾃100오 이렇게 하면 뻐근한 몸이 풀리겠어요 좋은정보 감사합니다 행복한 하루되세요
- 아핫
아침에,자기전 이렇게라도 뭉친근육을 풀자구요
혀니유리자고 일어나면 뻐근할때 있는데 스트레칭 해주면 좋겠어요
- 아핫
저두요~~자고일어나면 뻐근하고피곤한데 간단한 스트레칭으로 풀어요
- 주주초롱
으아 저도 가끔 스트레칭 하는데.. 도저히 스트레칭 안하고 못배기게 아플때가 있더라구요 팁 감사해요
- 아핫
맞아요~~조금씩 자주자주 한다면 조금더 풀어지지않을까요^^ 감사합니다
반달진아침 저녁으로 스트레칭으로 시작하고 마무리하면 더할 나위 없이 좋죠ㅎㅎ
- Kk
스트레칭 너무 시원하고 좋아요 잘 보고 갑니다