[Tips Hebat] Lepaskan ketegangan otot dengan peregangan sederhana

Sumber foto - Naver Miracle Pilates

 

Bangun tidur dan seluruh tubuh terasa pegal dan lelah 😫

Apakah Anda pernah merasa sulit untuk bangun?

Bangun tidur, atau sebelum tidur. Dengan peregangan sederhana

Membantu melepaskan otot yang kaku

Saya mencari gerakan-gerakan tersebut

Setiap pagi selama 10 menit untuk melatih tubuh yang kaku setelah bangun tidur

Semoga hari Anda menyenangkan

Leher dan tubuh yang kaku karena terlalu lama menggunakan komputer atau ponsel sepanjang hari

Kelelahan yang terkumpul, serta perbaikan postur dan sirkulasi darah, serta kekuatan pencernaan

Mengakhiri dengan peregangan yang membantu

Semoga hari Anda menyenangkan

 

Alasan mengapa penyebab nyeri terjadi

Asam laktat menumpuk di otot dan menyebabkan rasa sakit.

Nyeri otot disebabkan oleh peradangan pada sel otot, yang biasanya disebut nyeri otot tertunda (DOMS), dan ini adalah respons alami tubuh kita untuk memulihkan kerusakan akibat latihan atau gerakan baru.

 

Jika otot sangat sakit sehingga tidak bisa bergerak, lihat dari atas

Dengan melakukan peregangan sederhana, otot akan menjadi rileks.

Cegah rasa sakit

Terima kasih 😊