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最近每天早上腳底疼痛得很厲害，讓我嚇了一跳。
有一天一醒來，剛踏出第一步，就感受到腳底像被刺一樣的疼痛，差點就要坐倒下來。
一開始我以為是睡得不好，但那個情況一直反覆發生。
尤其早晨腳底疼痛很嚴重，走一會兒就會減輕，所以就沒在意。
經過那幾天的折磨，實在忍不住了，於是去了醫院。
醫生說這很可能是足底筋膜炎。
我聽說過那個名字，但沒想到我會經歷那個。
足底筋膜炎的症狀通常在早晨較為嚴重，
長時間坐著不動後站起來走路時，腳底的疼痛也變得更嚴重了。
我就是那樣的情況。醫生也說經常穿拖鞋可能也是原因之一。
從那天起，我也開始做伸展運動，並按照醫院教的方式進行足部按摩。
腳趾拉伸、抬起與放下腳跟的動作。
效果雖然不會非常快，但比不做明顯更好。
足底筋膜炎的疼痛稍微減輕了一點。
我也換了有緩衝的鞋子。
我覺得薄而硬的鞋底鞋子真的不好。
最近腳底疼痛比以前少很多，早上也不那麼疼了。
如果您在早上經歷腳底疼痛的人，
懷疑足底筋膜炎的話，不要太硬撐，請務必去醫院檢查一次。
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評論 11
- 카라시오뎅
저도 족저근막염 있었는데 병원에서 체중 줄이는 것도 꼭 하라고 했어요. 체중이 발바닥에 주는 압력이 크다고 하더라고요. 운동은 무리하지 말고, 걷기 전엔 꼭 준비운동 하세요!
- 데덴네
이 글 보니까 딱 제 얘기네요. 특히 슬리퍼 자주 신는 습관… 저도 그게 문제였던 것 같아요.
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
오늘 아침마당에서 족조근막염 했잖아요 우리님 설명대로 하라고 하더라고요 조금씩 나아지고 있다니까 다행입니다 누구나 이와 같은현상들을 한번씩 다아 격어봤을거에요 어느 한군데가 조긍이라도 안좋으면 너무너무 불편해요 우리님 께서도 조심하시고 하루빨리 완쾌하시길 바랍니다 좋은하루되세요 🌸
- 은하수
발바닥 통증 족저근막염이면 빨리 치료 받아야겠네요 자세한 정보 공유 잘 봤어요
- mhuii
족저근막역 고통이 심하죠ㅠ ㅠ 빠른 내원이 중요한듯해요
- 고슴도치
저는.아킬래스건염이.의심된다고 하더라구요 지나친 운동은 자제하라고 하는데 살림만 해도 안움직일수없으니 참 힘들어요
- 이지혜
통증이 엄청 심하셨었나봐요. 제가 요즘 발바닥 통증이 조금씩 느껴지는데 저도 족저근막염일 수도 있겠어요. 알려주신 발가락 당기기, 발뒤꿈치 올렸다 내리는 동작들로 스트레칭 자주 해줘야겠어요. 만약에 더 통증 심해지면 저도 병원에 가봐야 겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
- 명잔걸
병원에서 알려준 대로 발 마사지도 하시고 스트레칭도 하시어 통증이 조금은 덜해졌다니 다행이예요 신발은 경등산화를 추천해봅니다
- 호호
발바닥 통증이 족저근막염과 관련있다는걸 이제야 알았네요. 스트레칭이 중요한것 같아요
- 커피콩빵♡
저도 자고일어나서 발디딜때엄청찌릿핫통증 이엄청 아팠어요 뒷꿈치요 족저근막염 오래가는거같아요
- 임★선
그렇군요 정말 조심해야겠네요 . 저도 런닝머신을 너무 많이 타면 발이 아프더라고요.
