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最近每天早晨脚底疼得厉害，吓我一跳。
一天一醒来，刚迈出第一步，脚底就像被针扎一样疼得差点坐倒。
起初我以为是睡眠出了问题，但这种情况一直反复发生。
尤其早晨脚底疼痛很严重，走一会儿就会减轻，所以就没在意。
经过几天这样度过后，实在忍受不了了，于是去了医院
医生说这很可能是足底筋膜炎。
我听说过那个名字，但我没想到我会经历那样的事情。
足底筋膜炎的症状通常在早晨表现得很严重，
长时间坐着站起来走路时，脚底的疼痛也会变得更严重。
我正是如此。而且，常穿拖鞋也可能是原因之一。
从那天起，我开始做伸展运动，也按照医院教的方法进行了足部按摩。
拉伸脚趾、抬起和放下脚跟的动作。
效果虽然不算非常快，但总比不做要好得多。
足底筋膜炎的疼痛稍微减轻了一些。
我还换了有缓冲的鞋子。
薄而硬的鞋底真的不好。
最近脚底疼痛比以前少了很多，早上也不那么疼了。
如果你在早上经历脚底疼痛的人，请注意。
怀疑患有足底筋膜炎，不要忍耐太久，建议您去医院检查一次。
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评论 11
카라시오뎅저도 족저근막염 있었는데 병원에서 체중 줄이는 것도 꼭 하라고 했어요. 체중이 발바닥에 주는 압력이 크다고 하더라고요. 운동은 무리하지 말고, 걷기 전엔 꼭 준비운동 하세요!
데덴네이 글 보니까 딱 제 얘기네요. 특히 슬리퍼 자주 신는 습관… 저도 그게 문제였던 것 같아요.
신나게💕💕🎶🎶🎶오늘 아침마당에서 족조근막염 했잖아요 우리님 설명대로 하라고 하더라고요 조금씩 나아지고 있다니까 다행입니다 누구나 이와 같은현상들을 한번씩 다아 격어봤을거에요 어느 한군데가 조긍이라도 안좋으면 너무너무 불편해요 우리님 께서도 조심하시고 하루빨리 완쾌하시길 바랍니다 좋은하루되세요 🌸
- 은하수
발바닥 통증 족저근막염이면 빨리 치료 받아야겠네요 자세한 정보 공유 잘 봤어요
- mhuii
족저근막역 고통이 심하죠ㅠ ㅠ 빠른 내원이 중요한듯해요
고슴도치저는.아킬래스건염이.의심된다고 하더라구요 지나친 운동은 자제하라고 하는데 살림만 해도 안움직일수없으니 참 힘들어요
이지혜통증이 엄청 심하셨었나봐요. 제가 요즘 발바닥 통증이 조금씩 느껴지는데 저도 족저근막염일 수도 있겠어요. 알려주신 발가락 당기기, 발뒤꿈치 올렸다 내리는 동작들로 스트레칭 자주 해줘야겠어요. 만약에 더 통증 심해지면 저도 병원에 가봐야 겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
명잔걸병원에서 알려준 대로 발 마사지도 하시고 스트레칭도 하시어 통증이 조금은 덜해졌다니 다행이예요 신발은 경등산화를 추천해봅니다
호호발바닥 통증이 족저근막염과 관련있다는걸 이제야 알았네요. 스트레칭이 중요한것 같아요
커피콩빵♡저도 자고일어나서 발디딜때엄청찌릿핫통증 이엄청 아팠어요 뒷꿈치요 족저근막염 오래가는거같아요
임★선그렇군요 정말 조심해야겠네요 . 저도 런닝머신을 너무 많이 타면 발이 아프더라고요.