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요즘 들어 아침마다 발바닥통증이 심해서 깜짝깜짝 놀랍니다.
하루는 일어나자마자 첫 발을 디뎠는데 발바닥에서 찌르듯이 아파서 주저앉을 뻔했어요.
처음엔 잠을 잘못 잤나 싶었는데, 그게 계속 반복되더라고요.
특히 발바닥통증이 아침에 심하고 조금 걷다 보면 덜해지니까 그냥 넘겼었죠.
며칠을 그렇게 지내다가 도저히 안 되겠어서 병원에 갔더니
의사 선생님이 그러시더라고요. 이건 족저근막염 일 가능성이 크다고.
그 이름은 들어는 봤는데 제가 그걸 겪게 될 줄은 몰랐네요.
족저근막염 증상이 보통 아침에 심하게 나타나고,
장시간 앉아 있다가 일어나 걸을 때도 발바닥통증이 더 심해진다더군요.
제가 딱 그랬습니다. 그리고 슬리퍼 자주 신는 것도 원인이 될 수 있다고 하셨어요.
그날 이후로는 스트레칭도 하고, 병원에서 알려준 대로 발 마사지도 해봤습니다.
발가락 당기기, 발뒤꿈치 올렸다 내리는 동작들.
효과가 아주 빠르진 않아도 안 하는 것보단 확실히 낫습니다.
족저근막염 통증이 조금은 덜해졌어요.
그리고 신발도 쿠션 있는 걸로 바꿨습니다.
얇고 딱딱한 밑창의 신발은 진짜 안 좋은 것 같아요.
요즘은 발바닥통증이 예전보다 훨씬 덜하고, 아침에도 덜 아픕니다.
이 글 보시는 분들 중에 아침에 발바닥통증 겪고 계신다면,
족저근막염 의심해보시고 너무 버티지 마시고 병원 한 번 다녀오세요.
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카라시오뎅저도 족저근막염 있었는데 병원에서 체중 줄이는 것도 꼭 하라고 했어요. 체중이 발바닥에 주는 압력이 크다고 하더라고요. 운동은 무리하지 말고, 걷기 전엔 꼭 준비운동 하세요!
데덴네이 글 보니까 딱 제 얘기네요. 특히 슬리퍼 자주 신는 습관… 저도 그게 문제였던 것 같아요.
신나게💕💕🎶🎶🎶오늘 아침마당에서 족조근막염 했잖아요 우리님 설명대로 하라고 하더라고요 조금씩 나아지고 있다니까 다행입니다 누구나 이와 같은현상들을 한번씩 다아 격어봤을거에요 어느 한군데가 조긍이라도 안좋으면 너무너무 불편해요 우리님 께서도 조심하시고 하루빨리 완쾌하시길 바랍니다 좋은하루되세요 🌸
- 은하수
발바닥 통증 족저근막염이면 빨리 치료 받아야겠네요 자세한 정보 공유 잘 봤어요
- mhuii
족저근막역 고통이 심하죠ㅠ ㅠ 빠른 내원이 중요한듯해요
고슴도치저는.아킬래스건염이.의심된다고 하더라구요 지나친 운동은 자제하라고 하는데 살림만 해도 안움직일수없으니 참 힘들어요
이지혜통증이 엄청 심하셨었나봐요. 제가 요즘 발바닥 통증이 조금씩 느껴지는데 저도 족저근막염일 수도 있겠어요. 알려주신 발가락 당기기, 발뒤꿈치 올렸다 내리는 동작들로 스트레칭 자주 해줘야겠어요. 만약에 더 통증 심해지면 저도 병원에 가봐야 겠어요. 좋은 정보 감사합니다.
명잔걸병원에서 알려준 대로 발 마사지도 하시고 스트레칭도 하시어 통증이 조금은 덜해졌다니 다행이예요 신발은 경등산화를 추천해봅니다
호호발바닥 통증이 족저근막염과 관련있다는걸 이제야 알았네요. 스트레칭이 중요한것 같아요
커피콩빵♡저도 자고일어나서 발디딜때엄청찌릿핫통증 이엄청 아팠어요 뒷꿈치요 족저근막염 오래가는거같아요
임★선그렇군요 정말 조심해야겠네요 . 저도 런닝머신을 너무 많이 타면 발이 아프더라고요.